Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒🍖

●Düşük GI

İçli köfte içi (kabaklı) Kaç Kalori?

Kabak, kıyma, baharat ve soğan ile yapılan içli köfte içi

KALORİ

145kcal

35düşük

POTASYUM

310mg

LİF

1.4g

İçli köfte içi (kabaklı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 21%

Protein

9.2g

· 26%

Yağ

8.2g

· 53%

Lif

1.4g

İçli köfte içi (kabaklı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

0.7mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Fosfor

98mg · 14% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

İçli köfte içi (kabaklı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçli köfte içi (kabaklı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçli köfte içi (kabaklı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İçli köfte içi (kabaklı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçli köfte içi (kabaklı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

İçli köfte içi (kabaklı) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

İçli köfte içi (kabaklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçli köfte içi (kabaklı) kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 145 kalori ve 9,2 g protein bulunur. Ayrıca 7,5 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.

İçli köfte içi (kabaklı) glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 35 olduğu için düşüktür. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir üründür.

İçli köfte içi (kabaklı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.