Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

Haşlama İçli Köfte (Büyük Boy) Kaç Kalori?

Bulgur, kıyma, baharat ve ceviz dolgulu, haşlanmış geleneksel Türk köftesi

KALORİ

210kcal

55orta

POTASYUM

185mg

LİF

2.8g

Haşlama İçli Köfte (Büyük Boy) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27g

· 52%

Protein

8.5g

· 16%

Yağ

7.5g

· 32%

Lif

2.8g

Haşlama İçli Köfte (Büyük Boy) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

1.5mg · 9% GDV

0.45mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

340mg · 15% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Selenyum

6.5µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Haşlama İçli Köfte (Büyük Boy) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlama İçli Köfte (Büyük Boy) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlama İçli Köfte (Büyük Boy) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlama İçli Köfte (Büyük Boy) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlama İçli Köfte (Büyük Boy) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).

Haşlama İçli Köfte (Büyük Boy) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Haşlama İçli Köfte (Büyük Boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Büyük boy haşlama içli köfte kaç kalori?

Haşlama içli köfte 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 27 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.

Haşlama içli köftenin glisemik indeksi nedir?

Haşlama içli köftenin glisemik indeksi 55'tir. Gluten ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.

Haşlama İçli Köfte (Büyük Boy) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.