1 adet (orta) İçi helvalı pestil (40 g) 165 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 6.1 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İçi helvalı pestil Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

412

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61.5g

· 22% GDV

Protein

7.8g

· 16% GDV

Yağ

15.2g

· 19% GDV

Lif

3.9g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%

İçi helvalı pestil Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.16mg · 9% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

146mg · 21% GDV

Magnezyum

64mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

İçi helvalı pestil Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İçi helvalı pestil Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçi helvalı pestil Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 412 kaloriyi harcamak:

🚶

102dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İçi helvalı pestil İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçi helvalı pestil Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

İçi helvalı pestil Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçi helvalı pestil Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 126.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (126.7:1).

İçi helvalı pestil ile Karşılaştır

🍬vs🍬

İçi helvalı pestil vs Güllü lokum100 g'da 82 kalori fazla

→🍬vs🍫

İçi helvalı pestil vs Snickers çikolata100 g'da 76 kalori az

→🍬vs🍯

İçi helvalı pestil vs Karamel sos100 g'da 92 kalori fazla

→🍬vs🍫

İçi helvalı pestil vs Bitter Çikolata100 g'da 128 kalori az

→

İçi helvalı pestil Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

İçi helvalı pestil Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçi helvalı pestil kaç kalori?

İçi helvalı pestil, 100 gramında 412 kalori içerir. Aynı miktarda 61,5 g karbonhidrat, 15,2 g yağ ve 7,8 g protein bulunur.

İçi helvalı pestil diyete uygun mu?

100 gramı 412 kalori ve 61,5 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir. Vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; susam ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.

İçi helvalı pestil hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026