Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
İçi dolgulu çikolata Kaç Kalori?
Kremalı veya meyveli dolguya sahip çikolata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İçi dolgulu çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
510
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 47%
Protein
5g
· 4%
Yağ
28g
· 49%
Lif
3g
İçi dolgulu çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
İçi dolgulu çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçi dolgulu çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçi dolgulu çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçi dolgulu çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçi dolgulu çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
İçi dolgulu çikolata Gibi Besinler
İçi dolgulu çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçi dolgulu çikolata neden düz çikolatadan daha tatlı hissettirebilir?
Dolgu kısmı genelde şeker şurubu, krema, karamel veya aromalı içeriğe sahip olduğu için tat algısı daha yoğun olabilir. Bu yüzden küçük porsiyonlar bile yeterince tatmin edici gelebilir.
İçi dolgulu çikolata nasıl saklanırsa tadı ve dokusu daha iyi korunur?
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklanması en iyisidir. Buzdolabı, özellikle kremalı dolgulu ürünlerde bazen işe yarasa da, sık sıcaklık değişimi çikolatada beyazlama ve doku bozulmasına yol açabilir.
Açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketmek gerekir?
Bu süre dolgunun türüne göre değişir; kuru veya pralin dolgular genelde daha uzun dayanır, sütlü ya da kremalı dolgular daha hassastır. Ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatı açıldıktan sonra özellikle dikkate alınmalıdır.
İçi dolgulu çikolata dondurulabilir mi?
Evet, hava almayan şekilde paketlenirse dondurulabilir. Ancak çözdürüldüğünde dolgu yapısı değişebilir ve çikolatanın yüzeyinde nem ya da beyazlama oluşabilir.
Kahve veya çayla birlikte yemek iyi bir fikir mi?
Evet, kahve ve şekersiz çay tatlılığı dengeleyip daha küçük miktarla tatmin olmayı kolaylaştırabilir. Özellikle yoğun dolgulu çikolatalarda bu eşleşme tadı daha dengeli hissettirebilir.
Egzersizden hemen önce içi dolgulu çikolata yemek uygun olur mu?
Hızlı ve pratik bir atıştırmalık gibi görünse de yağ ve şekerin birlikte olması bazı kişilerde egzersiz öncesi ağırlık hissi yaratabilir. Daha rahat tolere edilip edilmediği kişiye ve porsiyona bağlıdır.
Gece içi dolgulu çikolata yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece saati değil, toplam tüketim alışkanlığı belirleyicidir. Ancak çok iştahlı yemeyi tetikliyorsa veya porsiyon kontrolü zorlaşıyorsa akşam geç saatlerde dikkatli olmak faydalı olabilir.
İçi dolgulu çikolata ile bisküvi veya gofret birlikte yenirse ne olur?
Bu kombinasyon genelde daha fazla şeker ve enerji alımını fark etmeden artırır. Yanına meyve, sade kahve veya kuruyemiş eklemek çoğu zaman daha dengeli bir seçenek olabilir.
Herkes içi dolgulu çikolatayı rahatça tüketebilir mi?
Hayır, süt ve soya alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü bu ürünlerde bu alerjenler yaygındır. Çok işlenmiş bir tatlı olduğu için sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur.
‘İçi dolgulu çikolata moral verir, o yüzden sınırsız yenebilir’ düşüncesi doğru mu?
Hayır, lezzetli ve keyif verici olması sınırsız tüketim için gerekçe değildir. Çok işlenmiş tatlılar kolay aşırı yenebildiği için bilinçli porsiyonlama daha iyi bir yaklaşımdır.
İçi dolgulu çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.