Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

İç baklalı enginarlı pilav Kaç Kalori?

Lif ve bitkisel protein içeren sebzeli pilav

KALORİ

146kcal

58orta

POTASYUM

170mg

LİF

2.9g

İç baklalı enginarlı pilav Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.7g

· 67%

Protein

3.8g

· 10%

Yağ

3.7g

· 23%

Lif

2.9g

İç baklalı enginarlı pilav Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

12µg · 10% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

İç baklalı enginarlı pilav Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İç baklalı enginarlı pilav İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İç baklalı enginarlı pilav Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İç baklalı enginarlı pilav Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İç baklalı enginarlı pilav Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

İç baklalı enginarlı pilav Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

İç baklalı enginarlı pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular

İç baklalı enginarlı pilav kaç kalori?

İç baklalı enginarlı pilav 100 gramında 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,7 g karbonhidrat, 3,8 g protein ve 3,7 g yağ bulunur.

İç baklalı enginarlı pilavın glisemik indeksi nedir?

İç baklalı enginarlı pilavın glisemik indeksi 58'dir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenlerine uygundur.

İç baklalı enginarlı pilav hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.