1 dilim (orta) Hურჾmalı Yulaf Unlu Islak Kek (70 g) 157 kaloridir. 100 gramında 224 kalori vardır. İçinde 27.9 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 4.3 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %34'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Hურჾmalı Yulaf Unlu Islak Kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

224

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.8g

· 14% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

6.1g

· 8% GDV

Lif

5.4g

· 19% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 9% · Yağ 23%

Hურჾmalı Yulaf Unlu Islak Kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

0.16mg · 9% GDV

1.25mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

Selenyum

10.2µg · 19% GDV

Magnezyum

61mg · 15% GDV

Hურჾmalı Yulaf Unlu Islak Kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

49/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hურჾmalı Yulaf Unlu Islak Kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hურჾmalı Yulaf Unlu Islak Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 224 kaloriyi harcamak:

🚶

55dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hურჾmalı Yulaf Unlu Islak Kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hურჾmalı Yulaf Unlu Islak Kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hურჾmalı Yulaf Unlu Islak Kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hურჾmalı Yulaf Unlu Islak Kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 34:1

İdeal 4:1 üzerinde (34:1).

Hურჾmalı Yulaf Unlu Islak Kek ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Hურჾmalı Yulaf Unlu Islak Kek vs Karamel sos100 g'da 96 kalori az

→🍰vs🍫

Hურჾmalı Yulaf Unlu Islak Kek vs Bitter Çikolata100 g'da 316 kalori az

→🍰vs🍮

Hურჾmalı Yulaf Unlu Islak Kek vs Höşmerim100 g'da 96 kalori az

→🍰vs🍫

Hურჾmalı Yulaf Unlu Islak Kek vs Çikolata sos100 g'da 14 kalori fazla

→

Hურჾmalı Yulaf Unlu Islak Kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Hურჾmalı Yulaf Unlu Islak Kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026