1 dilim (orta) Hurmalı şekersiz çikolatalı pasta (80 g) 229 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 34.2 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 9.7 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hurmalı şekersiz çikolatalı pasta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42.8g

· 16% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

12.1g

· 16% GDV

Lif

5.4g

· 19% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%

Hurmalı şekersiz çikolatalı pasta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

0.12mg · 10% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

B12

0.23µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

142mg · 20% GDV

Magnezyum

67mg · 16% GDV

Selenyum

8.4µg · 15% GDV

Hurmalı şekersiz çikolatalı pasta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hurmalı şekersiz çikolatalı pasta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hurmalı şekersiz çikolatalı pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 286 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hurmalı şekersiz çikolatalı pasta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hurmalı şekersiz çikolatalı pasta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hurmalı şekersiz çikolatalı pasta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hurmalı şekersiz çikolatalı pasta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27:1

İdeal 4:1 üzerinde (27:1).

Hurmalı şekersiz çikolatalı pasta ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Hurmalı şekersiz çikolatalı pasta vs Karamel sos100 g'da 34 kalori az

→🍫vs🍫

Hurmalı şekersiz çikolatalı pasta vs Bitter Çikolata100 g'da 254 kalori az

→🍫vs🍮

Hurmalı şekersiz çikolatalı pasta vs Höşmerim100 g'da 34 kalori az

→🍫vs🍫

Hurmalı şekersiz çikolatalı pasta vs Çikolata sos100 g'da 76 kalori fazla

→

Hurmalı şekersiz çikolatalı pasta Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Hurmalı şekersiz çikolatalı pasta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026