Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥮
Hurmali Mamul Kaç Kalori?
Orta Doğu'nun geleneksel hurmalı kurabiyesi, enerji ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hurmali Mamul Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 67%
Protein
5.4g
· 5%
Yağ
12.5g
· 28%
Lif
4.2g
Hurmali Mamul Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.5mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Hurmali Mamul Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurmali Mamul İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurmali Mamul Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurmali Mamul Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurmali Mamul Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 55:1
İdeal 4:1 üzerinde (55:1).
Hurmali Mamul Gibi Besinler
Hurmali Mamul Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurmali mamul nasıl taze kalır?
Hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklamak dokusunu korur. Sıcak havalarda iç dolgunun bozulmaması için buzdolabı daha güvenlidir; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Hurmali mamul dondurulabilir mi?
Evet. Mamulleri tek kat halinde dondurup ardından kapalı bir dondurucu kabına almak, birbirlerine yapışmalarını önler; tüketmeden önce oda sıcaklığında çözdürmek en iyi dokuyu verir.
Hurmali mamulün içi neden bazen kuru veya sert olur?
Hurma dolgusunun yeterince nemli olmaması ya da mamulün fazla pişmesi buna yol açabilir. Dolguya az miktarda yumuşak hurma ezmesi eklemek ve pişirme süresini uzatmamak yardımcı olur.
Hurmali mamul kahve veya çayla iyi gider mi?
Evet; şekersiz Türk kahvesi, espresso veya sade siyah çayın acımsı karakteri hurmanın tatlılığını dengeler. Yanına ayrıca şekerli içecek seçmek tatlılık yükünü gereksiz biçimde artırır.
Hurmali mamul spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan hemen önce büyük miktarda tüketmek, yağlı ve hamurlu yapısı nedeniyle bazı kişilerde mide ağırlığı yapabilir. Egzersizden daha önce, küçük bir porsiyonla ve suyla denemek daha uygundur.
Hurmali mamul gece yenirse zararlı mı?
Tek başına gece saatinde yenmesi özel olarak zararlı değildir; önemli olan günün toplam beslenmesi ve porsiyon sıklığıdır. Reflüsü olan kişiler yatmaya çok yakın tatlı ve yağlı hamur işleri yediğinde rahatsızlık yaşayabilir.
Hurmali mamul, hurmanın kendisiyle aynı şey midir?
Hayır. Hurma meyvesiyle hazırlansa da mamul; un veya irmik, yağ ve çoğu tarifte ek bileşenler içeren işlenmiş bir hamur işidir. Bu nedenle taze hurmanın yerine bire bir geçmez.
Diyabeti olanlar hurmali mamul tüketirken nelere dikkat etmeli?
Karbonhidrat içeriği ve tatlı yapısı nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir. Tek başına yemek yerine yoğurt gibi protein içeren bir öğünün ardından tüketmek kan şekeri yanıtını daha dengeli hale getirebilir; kişisel plan için sağlık uzmanına danışılmalıdır.
Kuruyemiş alerjisi olanlar hurmali mamul yiyebilir mi?
Hayır, ürün ağaç yemişleri içerdiği için kuruyemiş alerjisi olan kişiler kaçınmalıdır. Aynı üretim alanında farklı yemişlerle çapraz bulaşma riski de olabilir.
Hurmali mamul evde daha az tatlı nasıl hazırlanır?
İlave şekeri azaltıp dolgunun tatlılığını yumuşak hurmadan almak iyi bir yaklaşımdır. Tarçın, kakule veya portakal kabuğu rendesi gibi aromalar, daha az şekerle de belirgin tat sağlar.
Hurmali Mamul hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.