1 dilim (orta) Hurmalı fit kek (50 g) 110 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 2.3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Hurmalı fit kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

40g

· 15% GDV

Protein

4.5g

· 9% GDV

Yağ

4.5g

· 6% GDV

Lif

4.2g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 8% · Yağ 19%

Hurmalı fit kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.35mg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

55mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

270mg · 8% GDV

Magnezyum

30mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Hurmalı fit kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hurmalı fit kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hurmalı fit kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 220 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hurmalı fit kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hurmalı fit kek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hurmalı fit kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hurmalı fit kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Hurmalı fit kek ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Hurmalı fit kek vs Karamel sos100 g'da 100 kalori az

→🍰vs🍫

Hurmalı fit kek vs Bitter Çikolata100 g'da 320 kalori az

→🍰vs🍮

Hurmalı fit kek vs Höşmerim100 g'da 100 kalori az

→🍰vs🍫

Hurmalı fit kek vs Çikolata sos100 g'da 10 kalori fazla

→

Hurmalı fit kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Hurmalı fit kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hurmalı fit kek kaç kalori?

Hurmalı fit kek 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 40 g karbonhidrat, 4,5 g protein ve 4,5 g yağ bulunur.

Hurmalı fit kek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Hurmalı fit kekin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük-orta düzeyde olabileceğini gösterir; ancak 100 gramında 40 g karbonhidrat vardır.

Hurmalı fit kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026