Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫🌴
Hurmalı çikolata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 64%
Protein
3.6g
· 4%
Yağ
15g
· 32%
Lif
7.2g
Vitaminler
B5
0.5mg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
530mg · 16% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Kısa süreli tatlı isteğini bastırabilir, ancak yine de işlenmiş bir tatlıdır ve tek başına yenince bazı kişilerde çabuk yeniden yeme isteği doğurabilir. Daha dengeli hissetmek için porsiyonu küçük tutup yoğurt, kuruyemiş veya kahveyle eşleştirmek işe yarayabilir.
Antrenman öncesinde hızlı ve pratik bir enerji kaynağı olarak daha çok tercih edilir. Sonrasında ise tek başına ideal değildir; toparlanma için protein içeren bir besinle birlikte düşünmek daha uygundur.
Sıcak havada erimeyi ve yapışmayı önlemek için buzdolabı iyi bir seçenektir. Daha serin ortamda ise ışık ve nemden uzak, kapalı bir kapta saklamak genelde yeterlidir.
Bu, ürünün içeriğine ve koruyucu ambalajına bağlıdır; en güvenilir rehber paket üzerindeki son tüketim tarihi ve saklama talimatıdır. Açıldıktan sonra hava almayan kapta tutmak tazeliği daha uzun korumaya yardımcı olur.
Evet, dondurulabilir; özellikle sıcak havalarda uzun süre saklamak için işe yarar. Tüketmeden önce buzdolabında çözdürmek, dokunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Hayır, her zaman değil. İlave şeker içermese bile hurmadan gelen doğal şeker içerir; bu yüzden 'şeker yok' ifadesi ile 'ilave şeker yok' ifadesi aynı şey değildir.
Hurmalı çikolata genelde hurmadan gelen tatlılığa dayanır ve lif içeriğiyle öne çıkabilir. Yine de sonuçta işlenmiş bir tatlıdır; seçim yaparken içerik listesi, porsiyon ve damak tadı birlikte değerlendirilmelidir.
Süt alerjisi veya süt ürünlerine hassasiyeti olanlar dikkat etmelidir, çünkü alerjen olarak süt içerir. Kan şekeri yönetimi gereken kişiler de tatlı olduğu için porsiyon kontrolüne özen göstermelidir.
Evet, sık tercih edilen bir eşleşmedir; kahve veya şekersiz çay tatlılık hissini dengeleyebilir. Bu kombinasyon daha küçük porsiyonla tatmin olmayı da kolaylaştırabilir.
Sıcakta bekletmemek ve parçaları birbirine değmeyecek şekilde saklamak yardımcı olur. Buzdolabında kısa süre dinlendirmek de daha tok bir doku sağlayabilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.