1 yemek kaşığı (orta) Konsantre hurma suyu (20 g) 57 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Konsantre hurma suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

72g

· 26% GDV

Protein

1.5g

· 3% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%

Konsantre hurma suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.7mg · 14% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.12mg · 7% GDV

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

650mg · 19% GDV

Magnezyum

50mg · 12% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Konsantre hurma suyu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Konsantre hurma suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Konsantre hurma suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 285 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Konsantre hurma suyu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Konsantre hurma suyu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Konsantre hurma suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Konsantre hurma suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Konsantre hurma suyu ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Konsantre hurma suyu vs Alıç Sirkesi100 g'da 267 kalori fazla

→🥤vs🌯

Konsantre hurma suyu vs Tantuni100 g'da 75 kalori fazla

→🥤vs🌯

Konsantre hurma suyu vs Tavuk Dürüm100 g'da 90 kalori fazla

→🥤vs🍫

Konsantre hurma suyu vs Protein Bar100 g'da 65 kalori az

→

Konsantre hurma suyu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Konsantre hurma suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Konsantre hurma suyunda kaç kalori var?

Konsantre hurma suyu 100 gramda 285 kalori içerir. Bu nedenle enerji yoğun bir işlenmiş üründür.

Konsantre hurma suyu vegan ve glütensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen uyumluluk bilgisine göre konsantre hurma suyu vegan, vejetaryen ve glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmede de yer alabilir.

Konsantre hurma suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026