1 adet (orta) Hurma püreli fıstık ezmeli cevizli tatlı (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 6.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Hurma püreli fıstık ezmeli cevizli tatlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

53.4g

· 19% GDV

Protein

9.2g

· 18% GDV

Yağ

20.5g

· 26% GDV

Lif

8.1g

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 8% · Yağ 43%

Hurma püreli fıstık ezmeli cevizli tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.1mg · 26% GDV

E Vitamini

3.1mg · 21% GDV

Biotin

5.8µg · 19% GDV

0.31mg · 18% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

238mg · 34% GDV

Magnezyum

118mg · 28% GDV

Hurma püreli fıstık ezmeli cevizli tatlı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

61/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hurma püreli fıstık ezmeli cevizli tatlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hurma püreli fıstık ezmeli cevizli tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hurma püreli fıstık ezmeli cevizli tatlı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hurma püreli fıstık ezmeli cevizli tatlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hurma püreli fıstık ezmeli cevizli tatlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hurma püreli fıstık ezmeli cevizli tatlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).

Hurma püreli fıstık ezmeli cevizli tatlı ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Hurma püreli fıstık ezmeli cevizli tatlı vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla

→🍫vs🍫

Hurma püreli fıstık ezmeli cevizli tatlı vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az

→🍫vs🍮

Hurma püreli fıstık ezmeli cevizli tatlı vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla

→🍫vs🍫

Hurma püreli fıstık ezmeli cevizli tatlı vs Çikolata sos100 g'da 200 kalori fazla

→

Hurma püreli fıstık ezmeli cevizli tatlı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Hurma püreli fıstık ezmeli cevizli tatlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026