3 adet (orta) Hurma, incir ve cevizli tam buğday bisküvi (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Hurma, incir ve cevizli tam buğday bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

438

KCAL / 100G

Karbonhidrat

64.5g

· 23% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

17.8g

· 23% GDV

Lif

8.1g

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%

Hurma, incir ve cevizli tam buğday bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

3.1mg · 19% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

25µg · 45% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Magnezyum

108mg · 26% GDV

Hurma, incir ve cevizli tam buğday bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hurma, incir ve cevizli tam buğday bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hurma, incir ve cevizli tam buğday bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 438 kaloriyi harcamak:

🚶

108dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

45dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

60dk

Bisiklet

🏊

51dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hurma, incir ve cevizli tam buğday bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hurma, incir ve cevizli tam buğday bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hurma, incir ve cevizli tam buğday bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hurma, incir ve cevizli tam buğday bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Hurma, incir ve cevizli tam buğday bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴

Hurma, incir ve cevizli tam buğday bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 420 kalori fazla

→🍪vs🌯

Hurma, incir ve cevizli tam buğday bisküvi vs Tantuni100 g'da 228 kalori fazla

→🍪vs🌯

Hurma, incir ve cevizli tam buğday bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 243 kalori fazla

→🍪vs🍫

Hurma, incir ve cevizli tam buğday bisküvi vs Protein Bar100 g'da 88 kalori fazla

→

Hurma, incir ve cevizli tam buğday bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hurma, incir ve cevizli tam buğday bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026