1 adet (orta) Hot Pocket (127 g) 353 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 40 g karbonhidrat, 13 g protein, 15.7 g yağ ve 2 g lif bulunur. 965.2 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %42'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Hot Pocket Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

278

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.5g

· 11% GDV

Protein

10.2g

· 20% GDV

Yağ

12.4g

· 16% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 15% · Yağ 40%

Hot Pocket Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

3.5mg · 22% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

Folat

72µg · 18% GDV

Mineraller

Sodyum

760mg · 33% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Kalsiyum

150mg · 15% GDV

Hot Pocket Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hot Pocket Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hot Pocket Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 278 kaloriyi harcamak:

🚶

69dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

32dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hot Pocket İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hot Pocket Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Hot Pocket Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hot Pocket Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.1:1).

Hot Pocket ile Karşılaştır

🥟vs🧴

Hot Pocket vs Alıç Sirkesi100 g'da 260 kalori fazla

→🥟vs🌯

Hot Pocket vs Tantuni100 g'da 68 kalori fazla

→🥟vs🌯

Hot Pocket vs Tavuk Dürüm100 g'da 83 kalori fazla

→🥟vs🍫

Hot Pocket vs Protein Bar100 g'da 72 kalori az

→

Hot Pocket Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hot Pocket hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026