Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık Kremalı Gofret Kaç Kalori?
Fındık kremalı gofret, tatlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındık Kremalı Gofret (35 g) 189 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fındık Kremalı Gofret Nedir?
Fındık kremalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına sürülen tatlı fındık kremasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de bu tür gofretler uzun zamandır marketlerde bulunur; tek başına yenebildiği gibi çay veya kahvenin yanına da konur.
Katmanları hafifçe kırılır, iç dolgusuysa yumuşak ve belirgin biçimde tatlıdır. Çantanızda taşımak ya da gün içinde canınız tatlı istediğinde küçük bir ara öğün olarak tercih etmek kolaydır. Besin değerleri bakımından enerjisi yoğun; karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, proteini görece azdır. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinebilir, yanına şekersiz çay veya kahve alabilirsiniz.
Fındık Kremalı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
540
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 21% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
31g
· 40% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Fındık Kremalı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Fındık Kremalı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık Kremalı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık Kremalı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 540 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık Kremalı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık Kremalı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık Kremalı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık Kremalı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Fındık Kremalı Gofret ile Karşılaştır
Fındık Kremalı Gofret Gibi Besinler
Fındık Kremalı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık kremalı gofretin içinde ne var?
Fındık kremalı gofret, çıtır gofret katmanlarının arasına fındık aromalı krema sürülerek hazırlanır. Krema ve kaplama içeriği ürüne göre değişebilir; bu nedenle belirli bir paketin içindekiler listesi, kullanılan malzemeleri öğrenmenin en doğru yoludur.
Fındık kremalı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Fındık kremalı gofret, tatlı isteğini karşılayan bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha besleyici seçeneklerin yerini tutmaz. Sık tüketmek yerine ara sıra ve küçük bir porsiyon tercih etmek daha uygundur.
Fındık kremalı gofret kilo aldırır mı?
Fındık kremalı gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha ölçülü tüketmek için paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa ayırabilirsiniz.
Fındık kremalı gofret neden yumuşar ve çıtırlığını kaybeder?
Fındık kremalı gofret, havadaki nemi çektiğinde yumuşayıp çıtırlığını kaybeder. Paketi açtıktan sonra kalan kısmı hava almayan bir kapta saklayın; bu, gofretin nemlenmesini ve dokusunun bozulmasını yavaşlatır.
Fındık kremalı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, fındık kremalı gofret çayın yanında yenebilir; çıtır dokusu ve tatlı fındık kreması şekersiz çayla iyi gider. Zaten tatlı bir atıştırmalık olduğu için çaya ayrıca şeker eklememek daha dengeli bir eşlik sağlar.
Fındık kremalı gofret çocuklara verilebilir mi?
Evet, fındık kremalı gofret çocuklara ara sıra verilebilir; ancak şekerli bir tatlı atıştırmalık olduğu için günlük beslenmenin temel parçası olmamalıdır. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini önlemek için oturduklarından ve rahatça çiğnediklerinden emin olun.
Fındık kremalı gofret tok tutar mı?
Hayır, fındık kremalı gofret genellikle uzun süre tok tutmaz. Çıtır ve tatlı yapısı hızlıca yenmesini kolaylaştırır; acıktıysanız yanında yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Fındık kremalı gofret evde yapılabilir mi?
Evet, fındık kremalı gofret evde hazırlanabilir. Hazır gofret yapraklarının arasına fındık ezmesiyle karıştırılmış bir krema sürüp katları üst üste koyun; dilimlemeden önce kısa süre soğutarak katların daha iyi tutunmasını sağlayın.
Fındık kremalı gofret dondurucuya konur mu?
Fındık kremalı gofreti dondurucuya koymak genellikle gerekmez; çözündüğünde gofret katları nemlenip çıtırlığını yitirebilir. Dokusu en iyi, açılmamış pakette veya açıldıktan sonra hava almayan kapta, serin ve kuru yerde korunur.
Fındık kremalı gofret tatlılarda nasıl kullanılır?
Fındık kremalı gofreti ufalayıp dondurma, puding veya pasta üzerine çıtır bir katman olarak ekleyebilirsiniz. Servisten hemen önce kullanın; kremalı gofret nemli tatlıların üzerinde bekledikçe yumuşar.
Fındık Kremalı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.