1 adet (orta) Hoşbeş (çilekli) (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 7.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Hoşbeş (çilekli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65.5g

· 24% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

25.5g

· 33% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 3% · Yağ 45%

Hoşbeş (çilekli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.11mg · 8% GDV

0.06mg · 5% GDV

0.18mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

Hoşbeş (çilekli) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

15/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hoşbeş (çilekli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hoşbeş (çilekli) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:

🚶

129dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

71dk

Bisiklet

🏊

61dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hoşbeş (çilekli) İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hoşbeş (çilekli) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Hoşbeş (çilekli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hoşbeş (çilekli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 55:1

İdeal 4:1 üzerinde (55:1).

Hoşbeş (çilekli) ile Karşılaştır

🍓🍪vs🍯

Hoşbeş (çilekli) vs Karamel sos100 g'da 200 kalori fazla

→🍓🍪vs🍫

Hoşbeş (çilekli) vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori az

→🍓🍪vs🍮

Hoşbeş (çilekli) vs Höşmerim100 g'da 200 kalori fazla

→🍓🍪vs🍫

Hoşbeş (çilekli) vs Çikolata sos100 g'da 310 kalori fazla

→

Hoşbeş (çilekli) Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Hoşbeş (çilekli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hoşbeş çilekli kaç kalori içerir?

Hoşbeş çilekli, 100 gramında 520 kalori içerir. Aynı miktarda 65,5 g karbonhidrat ve 25,5 g yağ bulunur.

Hoşbeş çilekli diyete uygun mu?

Hoşbeş çilekli 100 gramda 520 kalori içerir ve glisemik indeksi 70'tir. Ultra işlenmiş bir tatlıdır; gluten, süt ürünleri ve soya alerjenleri içerir.

Hoşbeş (çilekli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026