Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Karamelli ve fındıklı sütlü çikolata barı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
510
KCAL / 100G
Karbonhidrat
61.5g
· 49%
Protein
5.2g
· 4%
Yağ
26.5g
· 47%
Lif
2.2g
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
13.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Hızlı sindirilen karbonhidrat içerdiği için yoğun egzersizden hemen önce bazı kişilerde kısa süreli enerji sağlayabilir. Ancak yağ içeriği sindirimi yavaşlatabileceğinden antrenman sonrası toparlanma için tek başına ideal bir seçenek sayılmaz.
Açıldıktan sonra serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı iyi kapatılarak saklanmalıdır. Sıcak ortamda çikolata yumuşayabilir ve yüzeyinde renk değişimi oluşabilir.
Çok sıcak havalarda kısa süreli olarak buzdolabına konabilir, ancak bu durum dokusunu ve aromasını olumsuz etkileyebilir. En iyi sonuç için serin oda sıcaklığında saklamak genelde daha uygundur.
Evet, dondurulabilir; fakat çözüldüğünde kıvamında ve yüzey görünümünde değişiklik olabilir. Tüketmeden önce ambalajlı şekilde yavaşça buzdolabında çözdürmek daha iyi sonuç verir.
Bu durum genelde yağ veya şeker çiçeklenmesi olarak bilinir ve sıcaklık değişimleriyle ortaya çıkar. Görünümü değişse de ürün bozulmuş anlamına gelmeyebilir; yine de koku ve tat belirgin şekilde değiştiyse tüketilmemelidir.
Kahve veya çayla birlikte tüketmek tatlı isteğini daha kontrollü karşılamaya yardımcı olabilir çünkü küçük bir porsiyon daha tatmin edici gelebilir. Ancak şekerli içeceklerle birlikte tüketildiğinde toplam şeker alımı daha da artar.
Hobby çikolata daha çok atıştırmalık ve tatlı ihtiyacına yönelik, ultra işlenmiş bir üründür. Bitter çikolata ise kakao oranına göre daha yoğun kakao tadı sunabilir ve genelde içerik yapısı daha sade olabilir.
Gece yenmesi yasak değildir, ancak tatlı alışkanlığını sıklaştırabilir ve bazı kişilerde porsiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Gece acıkıldığında düzenli bir alışkanlık yerine ara sıra tüketmek daha dengeli bir yaklaşım olur.
Ara sıra küçük porsiyonlarda verilebilir, ancak günlük alışkanlık haline gelmesi önerilmez. Tatlı ve ultra işlenmiş ürünlerin sık tüketimi çocuklarda daha fazla tatlı isteğini pekiştirebilir.
Süt ve ağaç yemişleri alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü bu alerjenleri içerir. Ayrıca kan şekeri yönetimine dikkat edenler ve ultra işlenmiş gıdaları sınırlamak isteyenler için sık tüketim uygun olmayabilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.