🫐
Hint bektaşi üzümü (Amla) Kaç Kalori?
Çok yüksek C vitamini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hint bektaşi üzümü (Amla) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 82%
Protein
0.9g
· 7%
Yağ
0.6g
· 11%
Lif
4.3g
Hint bektaşi üzümü (Amla) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
600mg · 667% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Hint bektaşi üzümü (Amla) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hint bektaşi üzümü (Amla) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hint bektaşi üzümü (Amla) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hint bektaşi üzümü (Amla) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hint bektaşi üzümü (Amla) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Hint bektaşi üzümü (Amla) Gibi Besinler
Hint bektaşi üzümü (Amla) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hint bektaşi üzümü (amla) kaç kaloridir?
100 gram Hint bektaşi üzümü 44 kalori içerir. Bu değer meyveler arasında oldukça düşüktür.
Amla karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 10,2 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyonu buna göre değerlendirebilir.
Hint bektaşi üzümünde protein var mı?
Evet, 100 gramında 0,9 gram protein vardır. Protein miktarı düşüktür ve başlıca protein kaynağı olarak görülmez.
Amla yağ içerir mi?
Evet, ancak çok azdır. 100 gramında 0,6 gram yağ bulunur.
Hint bektaşi üzümü lifli bir meyve midir?
Evet, 100 gramında 4,3 gram lif içerir. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Amla kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15'tir. Bu değer, kan şekerine etkisinin düşük olabileceğini gösterir.
Hint bektaşi üzümü keto diyetine uygun mu?
Verilen uyumluluk bilgisine göre keto diyetine uygundur. Yine de 100 gramında 10,2 gram karbonhidrat olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Amla glutensiz midir?
Evet, verilen bilgilere göre glutensizdir. Bu nedenle gluten içermeyen beslenme düzenine uygundur.
Hint bektaşi üzümü vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, omnivore, Mediterranean ve flexitarian düzenlerle de uyumludur.
Amla işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, işlenmemiş bir besindir. Verilen bilgiye göre işlem düzeyi unprocessed olarak geçer.
Hint bektaşi üzümü (Amla) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.