3 adet (orta) Hingel (120 g) 216 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 38.4 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 4.2 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 384 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Hingel Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 12% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

3.5g

· 4% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 12% · Yağ 17%

Hingel Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

B12

0.13µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

5.2µg · 9% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Hingel Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hingel Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hingel Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hingel İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hingel Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hingel Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hingel Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hingel ile Karşılaştır

🥟vs🧴

Hingel vs Alıç Sirkesi100 g'da 162 kalori fazla

→🥟vs🌯

Hingel vs Tantuni100 g'da 30 kalori az

→🥟vs🌯

Hingel vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori az

→🥟vs🍫

Hingel vs Protein Bar100 g'da 170 kalori az

→

Hingel Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hingel Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hingel kaç kalori?

Hingel, 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 32 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.

Hingel diyete uygun mu?

Hingel; omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak glisemik indeksi 65 olduğu için kan şekerini görece hızlı yükseltebilir; ayrıca gluten ve yumurta içerir.

Hingel hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026