🥥
Hindistancevizi ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek yağlı, lif içeren hindistancevizi ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindistancevizi ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
644
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34.2g
· 22%
Protein
5.7g
· 4%
Yağ
52.1g
· 74%
Lif
7.6g
Hindistancevizi ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
Folat
26µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
206mg · 29% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Selenyum
10.1µg · 18% GDV
Hindistancevizi ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistancevizi ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistancevizi ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistancevizi ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistancevizi ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Hindistancevizi ezmesi Gibi Besinler
Hindistancevizi ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistancevizi ezmesi kaç kalori içerir?
Hindistancevizi ezmesi 100 gramda 644 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 52,1 gram olduğu için enerji yoğun bir besindir.
Hindistancevizi ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, hindistancevizi ezmesi keto diyete uygundur. 100 gramında 34,2 gram karbonhidrat ve 7,6 gram lif bulunur; ayrıca glisemik indeksi 45'tir.
Hindistancevizi ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.