Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥥
Hindistan cevizli protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, hindistan cevizi aromalı toz takviye
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hindistan cevizli protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizli protein tozu Nedir?
Hindistan cevizli protein tozu, protein takviyesi olarak kullanılan, Hindistan cevizi aromalı bir tozdur; içeriği ve tatlılığı markaya göre değişebilir. Suyla, sütle veya bitkisel içeceklerle karıştırılarak içilir; yoğurda, yulaf lapasına ya da smoothieye de eklenebilir.
Hindistan cevizinin hafif tatlı, tropik aroması özellikle muz ve kakao gibi tatlarla iyi gider. Türkiye’de pratik bir kahvaltı ya da egzersiz sonrası ara öğün için tercih edebilirsiniz; yoğun gelirse daha fazla sıvıyla inceltin. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur, ancak porsiyon miktarı genellikle daha küçüktür.
Hindistan cevizli protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
400
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
75g
· 150% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 73% · Yağ 17%
Hindistan cevizli protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
300mg · 43% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Hindistan cevizli protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 400 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan cevizli protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Hindistan cevizli protein tozu ile Karşılaştır
Hindistan cevizli protein tozu Gibi Besinler
Hindistan cevizli protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli protein tozu nasıl kullanılır?
Hindistan cevizli protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz bir içeceğe karıştırarak tüketebilirsiniz. Yoğurt, yulaf lapası ya da smoothieye eklemek de pratik bir seçenektir; ölçüyü ürünün kendi kullanım talimatına göre ayarlayın.
Hindistan cevizli protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Hindistan cevizli protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Sütle daha yoğun ve kremamsı, suyla daha hafif bir içim elde edersiniz; ürün süt alerjeni içerdiğinden süt alerjisi olanlar için sütle karıştırmamak tek başına yeterli değildir.
Hindistan cevizli protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Hindistan cevizli protein tozunu antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz. Zamanlamadan çok, günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı olması önemlidir; antrenman sonrasında öğününüze veya ara öğününüze ekleyebilirsiniz.
Hindistan cevizli protein tozu gerçek Hindistan cevizi proteininden mi yapılır?
Hindistan cevizli protein tozu adı, proteinin mutlaka Hindistan cevizinden elde edildiği anlamına gelmez. Bu ürün Hindistan cevizi aromalı bir protein takviyesidir ve süt alerjeni içerir; dolayısıyla aroması, protein kaynağını tek başına göstermez.
Hindistan cevizli protein tozu kahveye veya sıcak içeceğe eklenir mi?
Hindistan cevizli protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz, ancak kaynar sıvıda doğrudan karıştırmak topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından kahveye ekleyin.
Hindistan cevizli protein tozuyla smoothie nasıl yapılır?
Hindistan cevizli protein tozuyla muz, süt veya bitkisel içecek ve buz kullanarak kolayca smoothie hazırlayabilirsiniz. Malzemeleri blenderdan geçirin; Hindistan cevizi aroması özellikle muz ve kakao gibi tatlarla uyum sağlar.
Hindistan cevizli protein tozu neden topaklanır, nasıl önlenir?
Hindistan cevizli protein tozu sıvıya hızlıca döküldüğünde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu sıvının üzerine azar azar ekleyip çalkalayıcıda karıştırın ya da blender kullanın; önce az sıvıyla ezerek karıştırmak da işe yarar.
Hindistan cevizli protein tozu kek ve pankek tariflerinde kullanılır mı?
Hindistan cevizli protein tozunu kek ve pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Ancak unun bir kısmını protein tozuyla değiştirmek dokuyu kurutabilir; tarifi küçük miktarla deneyin ve hamurun kıvamını süt veya başka bir sıvıyla ayarlayın.
Hindistan cevizli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hindistan cevizli protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir.
Hindistan cevizli protein tozu süt alerjisi olanlar için uygun mudur?
Hayır, Hindistan cevizli protein tozu süt alerjisi olanlar için uygun değildir; bu ürün süt alerjeni içerir. Laktoz intoleransı ile süt alerjisi aynı durum değildir, bu nedenle laktoz miktarı hakkında yalnızca alerjen bilgisinden çıkarım yapılamaz.
Hindistan cevizli protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.