1 dilim (orta) Hindistan cevizli pestil (30 g) 102 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 2.3 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Hindistan cevizli pestil Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

74g

· 27% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

5.2g

· 19% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 3% · Yağ 18%

Hindistan cevizli pestil Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.2mg · 4% GDV

0.06mg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.5mg · 3% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Hindistan cevizli pestil Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hindistan cevizli pestil Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hindistan cevizli pestil Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 340 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hindistan cevizli pestil İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hindistan cevizli pestil Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hindistan cevizli pestil Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hindistan cevizli pestil Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Hindistan cevizli pestil ile Karşılaştır

🥥🍬vs🍯

Hindistan cevizli pestil vs Karamel sos100 g'da 20 kalori fazla

→🥥🍬vs🍫

Hindistan cevizli pestil vs Bitter Çikolata100 g'da 200 kalori az

→🥥🍬vs🍮

Hindistan cevizli pestil vs Höşmerim100 g'da 20 kalori fazla

→🥥🍬vs🍫

Hindistan cevizli pestil vs Çikolata sos100 g'da 130 kalori fazla

→

Hindistan cevizli pestil Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Hindistan cevizli pestil Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hindistan cevizli pestil kaç kalori içerir?

Hindistan cevizli pestil 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 74 g karbonhidrat, 7,5 g yağ ve 2,5 g protein bulunur.

Hindistan cevizli pestilin glisemik indeksi nedir?

Hindistan cevizli pestilin glisemik indeksi 60'tır. İşlenmiş bir tatlıdır ve 100 gramında 74 g karbonhidrat içerir.

Hindistan cevizli pestil hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026