Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥥🍫
Hindistan Cevizli Bar Kaç Kalori?
Hindistan cevizi, şeker ve genellikle çikolata kaplamalı tatlı atıştırmalık bar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan Cevizli Bar (28 g) 132 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 15.7 g karbonhidrat, 1 g protein, 7.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindistan Cevizli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 20% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
26g
· 33% GDV
Lif
5.2g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 3% · Yağ 50%
Hindistan Cevizli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Hindistan Cevizli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan Cevizli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan Cevizli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan Cevizli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan Cevizli Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan Cevizli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan Cevizli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Hindistan Cevizli Bar ile Karşılaştır
Hindistan Cevizli Bar Gibi Besinler
Hindistan Cevizli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli bar spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenman öncesinde hızlı bir atıştırmalık olabilir. Antrenman sonrasında ise kas onarımını desteklemek için yoğurt, süt veya protein açısından zengin başka bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Hindistan cevizli bar aç karnına yenir mi?
Aç karnına yenebilir, ancak tatlı ve işlenmiş yapısı bazı kişilerde hızlı acıkma veya kan şekeri dalgalanması hissi yaratabilir. Yanında protein veya lif içeren bir besin tüketmek daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir.
Hindistan cevizli bar gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece tüketilmesi doğrudan kilo aldırmaz; toplam beslenme düzeni ve porsiyon önemlidir. Ancak enerji yoğun bir tatlı olduğu için gece atıştırması olarak küçük bir porsiyon tercih etmek daha uygundur.
Hindistan cevizli bar ile bitter çikolata hangisi daha iyi bir seçimdir?
Bu, ürünün içeriğine ve porsiyona bağlıdır. Daha yüksek kakao oranlı bitter çikolata genellikle daha az ilave şeker içerebilir; hindistan cevizli bar ise hindistan cevizi aroması ve dokusunu isteyenler için alternatif olabilir, fakat ikisi de ölçülü tüketilmelidir.
Hindistan cevizli barın yanında ne yenebilir?
Şekersiz kahve veya çayla, ayrıca yoğurt ya da bir avuç taze meyveyle iyi eşleşir. Proteinli bir eşlikçi, barın tek başına oluşturabileceği kısa süreli tokluk hissini dengelemeye yardımcı olur.
Hindistan cevizli bar buzdolabında saklanmalı mı?
Ambalaj üzerindeki saklama talimatı önceliklidir. Genellikle serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklanır; sıcak havalarda erimeyi veya yağın bozulmasını önlemek için buzdolabı tercih edilebilir.
Açılmış hindistan cevizli bar ne kadar süre dayanır?
Açıldıktan sonra hava almayan bir kapta veya ambalajı sıkıca kapatılarak saklanmalıdır. En iyi doku ve lezzet için kısa süre içinde tüketmek, ürünün son kullanma tarihini ve ambalaj uyarılarını takip etmek gerekir.
Hindistan cevizli bar dondurulabilir mi?
Evet, çoğu hindistan cevizli bar dondurulabilir; özellikle çikolata kaplamalı çeşitlerde doku çözüldükten sonra biraz değişebilir. Tek tek sarıp hava geçirmez kapta dondurmak, koku ve nem almasını azaltır.
Hindistan cevizli bara alerjisi olanlar neden dikkat etmelidir?
Bu ürün ağaç yemişleri alerjeni içerir veya içerebilir; hindistan cevizi teknik olarak farklı bir bitkisel grupta olsa da etiketleme ve çapraz bulaşma riski önemlidir. Ağaç yemişi alerjisi olan kişiler ürün etiketini dikkatle okumalı ve kişisel tıbbi önerilerine uymalıdır.
Hindistan cevizli bar sağlıklı bir atıştırmalık sayılır mı?
Hindistan cevizi içermesi ürünü otomatik olarak sağlıklı yapmaz. İşlenmiş bir tatlı olduğu için günlük beslenmenin temelini oluşturmaktan ziyade, ara sıra ve porsiyon kontrolüyle tüketilmesi daha uygundur.
Hindistan Cevizli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.