0.25 su bardağı (quarter) Konserve Hindistan cevizi sütü (60 g) 138 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 13.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 31 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Konserve Hindistan cevizi sütü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.5g

· 2% GDV

Protein

2.3g

· 5% GDV

Yağ

23g

· 29% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 4% · Yağ 87%

Konserve Hindistan cevizi sütü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.8mg · 5% GDV

0.18mg · 4% GDV

Folat

16µg · 4% GDV

0.03mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

100mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Selenyum

6.2µg · 11% GDV

Konserve Hindistan cevizi sütü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Konserve Hindistan cevizi sütü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Konserve Hindistan cevizi sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 230 kaloriyi harcamak:

🚶

57dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Konserve Hindistan cevizi sütü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Konserve Hindistan cevizi sütü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Konserve Hindistan cevizi sütü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Konserve Hindistan cevizi sütü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

20.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Konserve Hindistan cevizi sütü ile Karşılaştır

🥥vs☕️

Konserve Hindistan cevizi sütü vs Türk kahvesi100 g'da 223 kalori fazla

→🥥vs🥛

Konserve Hindistan cevizi sütü vs Ayran100 g'da 193 kalori fazla

→🥥vs🧊🍵

Konserve Hindistan cevizi sütü vs Buzlu Çay100 g'da 210 kalori fazla

→🥥vs🍵

Konserve Hindistan cevizi sütü vs Çay100 g'da 229 kalori fazla

→

Konserve Hindistan cevizi sütü Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Konserve Hindistan cevizi sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Konserve Hindistan cevizi sütü kaç kalori içerir?

Konserve Hindistan cevizi sütü 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 23 g yağ, 5,5 g karbonhidrat ve 2,3 g protein bulunur.

Konserve Hindistan cevizi sütü ketojenik diyete uygun mu?

Evet, konserve Hindistan cevizi sütü keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 5,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 31'dir.

Konserve Hindistan cevizi sütü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026