1 su bardağı (orta) Hindistan Cevizi Sütlü Kakao Shake (240 g) 178 kaloridir. 100 gramında 74 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 14.2 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hindistan Cevizi Sütlü Kakao Shake Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 1% GDV

Protein

1.5g

· 3% GDV

Yağ

5.9g

· 8% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 8% · Yağ 70%

Hindistan Cevizi Sütlü Kakao Shake Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.02mg · 2% GDV

0.03mg · 2% GDV

0.18mg · 1% GDV

0.05mg · 1% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

135mg · 4% GDV

Hindistan Cevizi Sütlü Kakao Shake Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hindistan Cevizi Sütlü Kakao Shake Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hindistan Cevizi Sütlü Kakao Shake Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 74 kaloriyi harcamak:

🚶

18dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hindistan Cevizi Sütlü Kakao Shake İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hindistan Cevizi Sütlü Kakao Shake Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hindistan Cevizi Sütlü Kakao Shake Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hindistan Cevizi Sütlü Kakao Shake Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Hindistan Cevizi Sütlü Kakao Shake ile Karşılaştır

🥥vs☕️

Hindistan Cevizi Sütlü Kakao Shake vs Türk kahvesi100 g'da 67 kalori fazla

→🥥vs🥛

Hindistan Cevizi Sütlü Kakao Shake vs Ayran100 g'da 37 kalori fazla

→🥥vs🧊🍵

Hindistan Cevizi Sütlü Kakao Shake vs Buzlu Çay100 g'da 54 kalori fazla

→🥥vs🍵

Hindistan Cevizi Sütlü Kakao Shake vs Çay100 g'da 73 kalori fazla

→

Hindistan Cevizi Sütlü Kakao Shake Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Hindistan Cevizi Sütlü Kakao Shake hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026