1 dilim (orta) Hindistan cevizi şekeri ve unu ile kek (55 g) 199 kaloridir. 100 gramında 361 kalori vardır. İçinde 24.1 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 10.1 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hindistan cevizi şekeri ve unu ile kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

361

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.8g

· 16% GDV

Protein

7.1g

· 14% GDV

Yağ

18.4g

· 24% GDV

Lif

10.2g

· 36% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 8% · Yağ 45%

Hindistan cevizi şekeri ve unu ile kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 18% GDV

Biotin

5.1µg · 17% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

13.8µg · 25% GDV

Fosfor

164mg · 23% GDV

Magnezyum

52mg · 12% GDV

Hindistan cevizi şekeri ve unu ile kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hindistan cevizi şekeri ve unu ile kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hindistan cevizi şekeri ve unu ile kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 361 kaloriyi harcamak:

🚶

89dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

37dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

49dk

Bisiklet

🏊

42dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hindistan cevizi şekeri ve unu ile kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hindistan cevizi şekeri ve unu ile kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hindistan cevizi şekeri ve unu ile kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hindistan cevizi şekeri ve unu ile kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.69g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Hindistan cevizi şekeri ve unu ile kek ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Hindistan cevizi şekeri ve unu ile kek vs Karamel sos100 g'da 41 kalori fazla

→🍰vs🍫

Hindistan cevizi şekeri ve unu ile kek vs Bitter Çikolata100 g'da 179 kalori az

→🍰vs🍮

Hindistan cevizi şekeri ve unu ile kek vs Höşmerim100 g'da 41 kalori fazla

→🍰vs🍫

Hindistan cevizi şekeri ve unu ile kek vs Çikolata sos100 g'da 151 kalori fazla

→

Hindistan cevizi şekeri ve unu ile kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Hindistan cevizi şekeri ve unu ile kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026