1 yemek kaşığı (orta) Hindistan cevizi reçeli (20 g) 64 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 1.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Hindistan cevizi reçeli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65g

· 24% GDV

Protein

1.5g

· 3% GDV

Yağ

8.5g

· 11% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 2% · Yağ 22%

Hindistan cevizi reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.03mg · 3% GDV

Biotin

1µg · 3% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.1mg · 2% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

15mg · 4% GDV

Selenyum

2µg · 4% GDV

Hindistan cevizi reçeli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hindistan cevizi reçeli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hindistan cevizi reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hindistan cevizi reçeli İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hindistan cevizi reçeli Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hindistan cevizi reçeli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hindistan cevizi reçeli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Hindistan cevizi reçeli ile Karşılaştır

🥥🍯vs🍯

Hindistan cevizi reçeli vs Karamel sos100 g'da aynı kalori

→🥥🍯vs🍫

Hindistan cevizi reçeli vs Bitter Çikolata100 g'da 220 kalori az

→🥥🍯vs🍮

Hindistan cevizi reçeli vs Höşmerim100 g'da aynı kalori

→🥥🍯vs🍫

Hindistan cevizi reçeli vs Çikolata sos100 g'da 110 kalori fazla

→

Hindistan cevizi reçeli Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Hindistan cevizi reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hindistan cevizi reçeli kaç kalori ve karbonhidrat içerir?

100 gram Hindistan cevizi reçeli 320 kalori ve 65 gram karbonhidrat içerir. Tatlı kategorisinde olduğu için porsiyon miktarı toplam enerji alımını belirgin şekilde etkileyebilir.

Hindistan cevizi reçeli vegan beslenmeye uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Evet, verilen bilgilere göre Hindistan cevizi reçeli vegan beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 65'tir.

Hindistan cevizi reçeli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026