🍲
Hindili Mercimekli Nohutlu Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin dengeli bulgur pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindili Mercimekli Nohutlu Bulgur Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 62%
Protein
10.6g
· 26%
Yağ
2.2g
· 12%
Lif
6.2g
Hindili Mercimekli Nohutlu Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.1mg · 19% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
174mg · 25% GDV
Selenyum
13.2µg · 24% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Hindili Mercimekli Nohutlu Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindili Mercimekli Nohutlu Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindili Mercimekli Nohutlu Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindili Mercimekli Nohutlu Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindili Mercimekli Nohutlu Bulgur Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Hindili Mercimekli Nohutlu Bulgur Pilavı Gibi Besinler
Hindili Mercimekli Nohutlu Bulgur Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindili mercimekli nohutlu bulgur pilavı kaç kalori?
Hindili mercimekli nohutlu bulgur pilavı 100 gramda 155 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Hindili mercimekli nohutlu bulgur pilavında ne kadar protein var?
Bu pilavın 100 gramında 10,6 gram protein bulunur. Protein kaynağı olarak hindi, mercimek ve nohut içeriğiyle öne çıkar.
Hindili bulgur pilavı karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 25,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriğine ek olarak aynı miktarda 6,2 gram lif sağlar.
Hindili mercimekli nohutlu bulgur pilavının glisemik indeksi kaçtır?
Bu yemeğin glisemik indeksi 46'dır. Bu değer, glisemik indeks açısından düşük aralıktadır.
Hindili mercimekli nohutlu bulgur pilavı lifli mi?
Evet, 100 gramlık porsiyonda 6,2 gram lif içerir. Lif miktarı, öğünün daha doyurucu bir seçenek olmasına katkı sağlayabilir.
Hindili mercimekli nohutlu bulgur pilavı diyete uygun mu?
100 gramında 155 kalori, 10,6 gram protein ve 6,2 gram lif bulunur. Diyete uygunluğu günlük enerji ihtiyacına ve tüketilen porsiyon miktarına göre değerlendirilmelidir.
Hindili mercimekli nohutlu bulgur pilavı Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, bu yemek Akdeniz diyetiyle uyumludur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Hindili mercimekli nohutlu bulgur pilavı glutensiz mi?
Hayır, bu ürün gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili bir hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Hindili mercimekli nohutlu bulgur pilavı yağlı mı?
Bu pilavın 100 gramında 2,2 gram yağ bulunur. Verilen besin değerlerine göre yağ miktarı düşüktür.
Hindili mercimekli nohutlu bulgur pilavı işlenmiş bir yemek mi?
Bu ürün minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 155 kalori, 10,6 gram protein ve 6,2 gram lif olarak verilmiştir.
Hindili Mercimekli Nohutlu Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.