🥘
Hindili karnabahar yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı, sebzeli ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindili karnabahar yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 28%
Protein
6.2g
· 42%
Yağ
2g
· 30%
Lif
1.7g
Hindili karnabahar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
27mg · 30% GDV
K Vitamini
32µg · 27% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Hindili karnabahar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindili karnabahar yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindili karnabahar yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindili karnabahar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindili karnabahar yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hindili karnabahar yemeği Gibi Besinler
Hindili karnabahar yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindili karnabahar yemeği kaç kalori ve protein içerir?
100 gram hindili karnabahar yemeği 61 kalori ve 6,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4,2 gram karbonhidrat ve 2 gram yağ da bulunur.
Hindili karnabahar yemeği diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu yemek 100 gramda 61 kalori içerir ve glisemik indeksi 35'tir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca gluten içermez ve omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Hindili karnabahar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.