🥗🍗
Hindili Enginar Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindili Enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 40%
Protein
7.4g
· 44%
Yağ
1.2g
· 16%
Lif
3.7g
Hindili Enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
54µg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Hindili Enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindili Enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindili Enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindili Enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindili Enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hindili Enginar Gibi Besinler
Hindili Enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindili enginar kaç kalori ve protein içerir?
100 gram Hindili Enginar 68 kalori ve 7,4 g protein içerir. Aynı porsiyonda 6,8 g karbonhidrat, 1,2 g yağ ve 3,7 g lif bulunur.
Hindili enginar diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Hindili Enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.