🍚🍗🫘
Hindili börülceli pilav Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, geleneksel pilav, hindi eti ve börülce ile
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindili börülceli pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.1g
· 56%
Protein
8.2g
· 25%
Yağ
2.7g
· 19%
Lif
2.6g
Hindili börülceli pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B12
0.23µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Hindili börülceli pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindili börülceli pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindili börülceli pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindili börülceli pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindili börülceli pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hindili börülceli pilav Gibi Besinler
Hindili börülceli pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindili börülceli pilav kaç kalori?
Hindili börülceli pilavın 100 gramı 132 kaloridir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 18,1 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.
Hindili börülceli pilavın glisemik indeksi düşük mü?
Hindili börülceli pilavın glisemik indeksi 54'tür. Bu değer orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir; ayrıca 100 gramında 2,6 g lif içerir.
Hindili börülceli pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.