1 su bardağı (orta) Az sütlü hindiba kahvesi (200 g) 56 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 1 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Az sütlü hindiba kahvesi Nedir?

Az sütlü hindiba kahvesi, kavrulup öğütülmüş hindiba kökünün sıcak suyla demlenmesi ve içeceğe az miktarda süt eklenmesiyle hazırlanır. Hindiba kahvesinin Avrupa’da, özellikle Fransa’da bilinen gelenekleri vardır; kahve çekirdeği içermeyen türleri de bulunur.

Tadı kavruk, hafif topraksı ve kahvemsi bir acılığa sahiptir; süt bu keskinliği yumuşatır. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay ve kahveye alternatif olarak içebilirsiniz; yanında sade bir kurabiye veya tost iyi gider. Kafeini genellikle düşüktür, hindibadan bir miktar lif sağlar; süt de az miktarda protein ekler. Daha hafif içmek isterseniz sütü ölçülü kullanın.

Az sütlü hindiba kahvesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.7g

· 2% GDV

Protein

1.1g

· 2% GDV

Yağ

0.5g

· 1% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 16% · Yağ 16%

Az sütlü hindiba kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.04mg · 3% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.08mg · 2% GDV

Biotin

0.7µg · 2% GDV

Mineraller

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

Magnezyum

7mg · 2% GDV

Fosfor

16mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

65mg · 2% GDV

Az sütlü hindiba kahvesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Az sütlü hindiba kahvesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az sütlü hindiba kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 28 kaloriyi harcamak:

🚶

7dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Az sütlü hindiba kahvesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az sütlü hindiba kahvesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az sütlü hindiba kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az sütlü hindiba kahvesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Az sütlü hindiba kahvesi ile Karşılaştır

☕🥛vs☕️

Az sütlü hindiba kahvesi vs Türk kahvesi100 g'da 21 kalori fazla

→☕🥛vs🥛

Az sütlü hindiba kahvesi vs Ayran100 g'da 9 kalori az

→☕🥛vs🧊🍵

Az sütlü hindiba kahvesi vs Buzlu Çay100 g'da 8 kalori fazla

→☕🥛vs🍵

Az sütlü hindiba kahvesi vs Çay100 g'da 27 kalori fazla

→

Az sütlü hindiba kahvesi Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Az sütlü hindiba kahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az sütlü hindiba kahvesinde kafein var mı?

Az sütlü hindiba kahvesi düşük miktarda kafein içerir; yalnızca kavrulmuş hindiba kökünden yapılan saf hindiba kahvesi ise doğal olarak kafeinsizdir. Ürününüz kahveyle karıştırılmışsa kafein miktarı değişebilir.

Az sütlü hindiba kahvesi evde nasıl hazırlanır?

Az sütlü hindiba kahvesi hazırlamak için kavrulmuş, öğütülmüş hindiba kökünü sıcak suda demleyip süzün ve az miktarda süt ekleyin. Hazır hindiba kahvesi kullanıyorsanız ambalajındaki demleme talimatlarını izleyin.

Az sütlü hindiba kahvesinin tadı nasıldır?

Az sütlü hindiba kahvesi kavruk, hafif acı ve topraksı bir tada sahiptir; az süt tadını yumuşatır. Kahve çekirdeğinden yapılan kahveye benzer görünse de aroması genellikle daha hafif ve farklıdır.

Az sütlü hindiba kahvesi normal kahvenin yerine içilebilir mi?

Evet, az sütlü hindiba kahvesi kahveye benzer sıcak ve kavruk bir içecek arayanlar için alternatif olabilir. Ancak tadı aynı değildir ve saf hindiba kökü kahvesi normal kahvenin kafein etkisini sağlamaz.

Az sütlü hindiba kahvesi gece içilir mi?

Evet, az sütlü hindiba kahvesi gece içilebilir; hindiba kökünün kendisi kafeinsizdir. Ancak bu içeceğin tarifinde kahve de varsa kafein içerebilir, bu nedenle uykuya hassassanız içeriğini kontrol edin.

Az sütlü hindiba kahvesi mideye dokunur mu?

Az sütlü hindiba kahvesi bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; hindiba kökündeki inülin bu etkiye yol açabilir. Hassassanız küçük bir fincanla deneyin ve rahatsızlık hissederseniz tüketmeyi bırakın.

Az sütlü hindiba kahvesi şeker eklemeden içilir mi?

Evet, az sütlü hindiba kahvesi şeker eklemeden içilebilir. Hindibanın kavruk ve hafif acı tadı sütle yumuşar; tatlı içecek seviyorsanız önce sade deneyip ardından damak tadınıza göre tatlandırın.

Az sütlü hindiba kahvesine hangi süt yakışır?

Az sütlü hindiba kahvesine inek sütü ekleyebilir, farklı bir tat için yulaf veya soya içeceği kullanabilirsiniz. Bitkisel içecek seçimi aromayı değiştirir; köpüklü bir sonuç için sütü ayrı ısıtıp köpürtün.

Az sütlü hindiba kahvesi her gün içilir mi?

Evet, az sütlü hindiba kahvesini her gün içebilirsiniz; ancak hindiba kökü bazı kişilerde sindirim rahatsızlığı yapabilir. Düzenli içmeye yeni başlıyorsanız önce küçük bir porsiyonla vücudunuzun nasıl tepki verdiğini gözlemleyin.

Az sütlü hindiba kahvesi soğuk hazırlanabilir mi?

Evet, az sütlü hindiba kahvesini soğuk hazırlayabilirsiniz. Hindiba kahvesini önce sıcak suda demleyip soğutun, ardından buz ve az miktarda süt ekleyin; soğuk suda çözünen hazır ürünler doğrudan karıştırılabilir.

Az sütlü hindiba kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026