1 porsiyon (orta) Hindi Tantuni (Konserve) (150 g) 180 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 6.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %39'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hindi Tantuni (Konserve) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 1% GDV

Protein

17g

· 34% GDV

Yağ

· 5% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 57% · Yağ 30%

Hindi Tantuni (Konserve) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.2mg · 26% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

145mg · 21% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Hindi Tantuni (Konserve) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hindi Tantuni (Konserve) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hindi Tantuni (Konserve) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 120 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hindi Tantuni (Konserve) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hindi Tantuni (Konserve) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hindi Tantuni (Konserve) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hindi Tantuni (Konserve) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Hindi Tantuni (Konserve) ile Karşılaştır

🥫🦃vs🧴

Hindi Tantuni (Konserve) vs Alıç Sirkesi100 g'da 102 kalori fazla

→🥫🦃vs🌯

Hindi Tantuni (Konserve) vs Tantuni100 g'da 90 kalori az

→🥫🦃vs🌯

Hindi Tantuni (Konserve) vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori az

→🥫🦃vs🍫

Hindi Tantuni (Konserve) vs Protein Bar100 g'da 230 kalori az

→

Hindi Tantuni (Konserve) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hindi Tantuni (Konserve) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Konserve hindi tantuni kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Konserve hindi tantuni 100 gramda 120 kalori ve 17 gram protein içerir. Ayrıca 4 gram karbonhidrat ve 4 gram yağ sağlar.

Konserve hindi tantuni diyet için uygun mu?

100 gramda 120 kalori ve 17 gram protein içermesiyle protein odaklı öğünlere uygun olabilir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; işlenmiş bir üründür.

Hindi Tantuni (Konserve) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026