🍲
Hindi göğüslü nohut yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı, doyurucu bir ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindi göğüslü nohut yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 44%
Protein
10.2g
· 38%
Yağ
2.1g
· 18%
Lif
3.5g
Hindi göğüslü nohut yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
38µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B12
0.19µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Hindi göğüslü nohut yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi göğüslü nohut yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi göğüslü nohut yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi göğüslü nohut yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi göğüslü nohut yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Hindi göğüslü nohut yemeği Gibi Besinler
Hindi göğüslü nohut yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi göğüslü nohut yemeği kaç kalori?
Hindi göğüslü nohut yemeği 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 11,8 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Hindi göğüslü nohut yemeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Bu yemeğin glisemik indeksi 38'dir ve düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 3,5 g lif içerir.
Hindi göğüslü nohut yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.