1 porsiyon (orta) Hindi fümeli, pesto soslu, labneli ve kaşarlı tost (180 g) 504 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 46.4 g karbonhidrat, 25.6 g protein, 24.3 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 43.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %79'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Hindi fümeli, pesto soslu, labneli ve kaşarlı tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

280

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.8g

· 9% GDV

Protein

14.2g

· 28% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 20% · Yağ 43%

Hindi fümeli, pesto soslu, labneli ve kaşarlı tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

4.7mg · 29% GDV

0.24mg · 20% GDV

0.25mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Sodyum

790mg · 34% GDV

Kalsiyum

250mg · 25% GDV

Hindi fümeli, pesto soslu, labneli ve kaşarlı tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hindi fümeli, pesto soslu, labneli ve kaşarlı tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hindi fümeli, pesto soslu, labneli ve kaşarlı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 280 kaloriyi harcamak:

🚶

69dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hindi fümeli, pesto soslu, labneli ve kaşarlı tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hindi fümeli, pesto soslu, labneli ve kaşarlı tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hindi fümeli, pesto soslu, labneli ve kaşarlı tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hindi fümeli, pesto soslu, labneli ve kaşarlı tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Hindi fümeli, pesto soslu, labneli ve kaşarlı tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Hindi fümeli, pesto soslu, labneli ve kaşarlı tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 262 kalori fazla

→🥪vs🌯

Hindi fümeli, pesto soslu, labneli ve kaşarlı tost vs Tantuni100 g'da 70 kalori fazla

→🥪vs🌯

Hindi fümeli, pesto soslu, labneli ve kaşarlı tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 85 kalori fazla

→🥪vs🍫

Hindi fümeli, pesto soslu, labneli ve kaşarlı tost vs Protein Bar100 g'da 70 kalori az

→

Hindi fümeli, pesto soslu, labneli ve kaşarlı tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hindi fümeli, pesto soslu, labneli ve kaşarlı tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026