1 adet (orta) Hindi Füme, Kaşar Peynirli ve Labneli Sandviç (180 g) 464 kaloridir. 100 gramında 258 kalori vardır. İçinde 44.1 g karbonhidrat, 26.6 g protein, 20.3 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 43.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %79'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Hindi Füme, Kaşar Peynirli ve Labneli Sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

258

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.5g

· 9% GDV

Protein

14.8g

· 30% GDV

Yağ

11.3g

· 14% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 23% · Yağ 39%

Hindi Füme, Kaşar Peynirli ve Labneli Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.1mg · 32% GDV

B12

0.72µg · 30% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.22mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

Sodyum

680mg · 30% GDV

Kalsiyum

245mg · 25% GDV

Hindi Füme, Kaşar Peynirli ve Labneli Sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hindi Füme, Kaşar Peynirli ve Labneli Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hindi Füme, Kaşar Peynirli ve Labneli Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 258 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hindi Füme, Kaşar Peynirli ve Labneli Sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hindi Füme, Kaşar Peynirli ve Labneli Sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hindi Füme, Kaşar Peynirli ve Labneli Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hindi Füme, Kaşar Peynirli ve Labneli Sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Hindi Füme, Kaşar Peynirli ve Labneli Sandviç ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Hindi Füme, Kaşar Peynirli ve Labneli Sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 240 kalori fazla

→🥪vs🌯

Hindi Füme, Kaşar Peynirli ve Labneli Sandviç vs Tantuni100 g'da 48 kalori fazla

→🥪vs🌯

Hindi Füme, Kaşar Peynirli ve Labneli Sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 63 kalori fazla

→🥪vs🍫

Hindi Füme, Kaşar Peynirli ve Labneli Sandviç vs Protein Bar100 g'da 92 kalori az

→

Hindi Füme, Kaşar Peynirli ve Labneli Sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hindi Füme, Kaşar Peynirli ve Labneli Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026