🥣
Hibiskuslu Bademli Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?
Lif, bitkisel protein ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hibiskuslu Bademli Yulaf Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
91
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.1g
· 60%
Protein
3.1g
· 13%
Yağ
2.8g
· 27%
Lif
2.4g
Hibiskuslu Bademli Yulaf Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
99mg · 14% GDV
Selenyum
5.8µg · 11% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Hibiskuslu Bademli Yulaf Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskuslu Bademli Yulaf Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskuslu Bademli Yulaf Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hibiskuslu Bademli Yulaf Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskuslu Bademli Yulaf Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 23.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.7:1).
Hibiskuslu Bademli Yulaf Ezmesi Gibi Besinler
Hibiskuslu Bademli Yulaf Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskuslu bademli yulaf ezmesi kaç kalori?
100 gramında 91 kalori bulunur. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Hibiskuslu bademli yulaf ezmesinde protein ne kadar?
Bu ürün 100 gramda 3,1 gram protein içerir. Protein miktarı düşük-orta seviyededir.
Karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 14,1 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriğini günlük hedeflerinize göre değerlendirebilirsiniz.
Hibiskuslu bademli yulaf ezmesi lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,4 gram lif bulunur. Lif, günlük beslenme planında tokluk açısından dikkate alınabilir.
Yağ miktarı ne kadar?
100 gramında 2,8 gram yağ içerir. Bu değer, ürünün makro dağılımını değerlendirirken kullanılabilir.
Glisemik indeksi kaç, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 52’dir. Bu değer, glisemik etkinin orta seviyede olabileceğini gösterir.
Vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi, flexitarian, paleo ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Glutensiz mi?
Evet, bu ürün glutensiz olarak belirtilmiştir. Glutensiz beslenme uygulayanlar için uygun bir seçenektir.
Alerjen içeriyor mu?
Evet, ağaç yemişleri alerjeni içerir. Kuruyemiş alerjisi olanların dikkatli olması gerekir.
İşlenmiş bir ürün mü?
Minimum düzeyde işlenmiş bir üründür. Bu da ürünün işlenme seviyesinin düşük olduğunu gösterir.
Hibiskuslu Bademli Yulaf Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.