1 adet (orta) Hellim peynirli mücver (80 g) 190 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 9.9 g karbonhidrat, 7.3 g protein, 13.4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 148 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hellim peynirli mücver Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

238

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.4g

· 5% GDV

Protein

9.1g

· 18% GDV

Yağ

16.8g

· 22% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 15% · Yağ 64%

Hellim peynirli mücver Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6µg · 20% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Kalsiyum

255mg · 26% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Hellim peynirli mücver Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hellim peynirli mücver Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hellim peynirli mücver Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 238 kaloriyi harcamak:

🚶

59dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hellim peynirli mücver İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hellim peynirli mücver Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hellim peynirli mücver Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hellim peynirli mücver Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40:1

İdeal 4:1 üzerinde (40:1).

Hellim peynirli mücver ile Karşılaştır

🥒vs🧴

Hellim peynirli mücver vs Alıç Sirkesi100 g'da 220 kalori fazla

→🥒vs🌯

Hellim peynirli mücver vs Tantuni100 g'da 28 kalori fazla

→🥒vs🌯

Hellim peynirli mücver vs Tavuk Dürüm100 g'da 43 kalori fazla

→🥒vs🍫

Hellim peynirli mücver vs Protein Bar100 g'da 112 kalori az

→

Hellim peynirli mücver Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hellim peynirli mücver Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hellim peynirli mücver kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gram hellim peynirli mücver 238 kalori içerir. Aynı miktarda 9.1 g protein, 12.4 g karbonhidrat ve 16.8 g yağ bulunur.

Hellim peynirli mücverin glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?

Hellim peynirli mücverin glisemik indeksi 48’dir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak süt ürünleri, yumurta ve gluten alerjenleri içerir.

Hellim peynirli mücver hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026