1 pack (orta) Hellas protein bar (45 g) 171 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 14.9 g protein, 5.4 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 139.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hellas protein bar Nedir?

Hellas protein bar, protein içeriği öne çıkarılan, paketli bir ara öğün barıdır. Adındaki Hellas markasını taşır; eldeki bilgiler belirli bir ana malzeme ya da lezzet çeşidi belirtmediği için içeriği ürün çeşidine göre değişebilir. Tekli paketi çantada taşımak ve öğün aralarında pratikçe tüketmek için uygundur.

Türkiye’de kahvaltıdan sonra, işte veya okulda ara öğün olarak; yürüyüş ya da antrenman sonrasında da tercih edilebilir. Tat ve dokusu çeşidine göre değişse de bar formu, hazırlık gerektirmeden yenmesini sağlar. Protein bakımından belirgindir; 100 gramında 33 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına su, şekersiz çay veya bir parça meyve alabilirsiniz.

Hellas protein bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

380

KCAL / 100G

Karbonhidrat

35g

· 13% GDV

Protein

33g

· 66% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

10g

· 36% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 35% · Yağ 28%

Hellas protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.4mg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

310mg · 44% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Magnezyum

95mg · 23% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Hellas protein bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

62/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hellas protein bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hellas protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hellas protein bar İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hellas protein bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Hellas protein bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hellas protein bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Hellas protein bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Hellas protein bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 362 kalori fazla

→🍫vs🌯

Hellas protein bar vs Tantuni100 g'da 170 kalori fazla

→🍫vs🌯

Hellas protein bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 185 kalori fazla

→🍫vs🍫

Hellas protein bar vs Protein Bar100 g'da 30 kalori fazla

→

Hellas protein bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hellas protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hellas protein bar kilo aldırır mı?

Hayır, tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Ancak Hellas protein bar da günlük beslenmenize ek enerji sağlar, bu yüzden onu mevcut atıştırmalıklarınızın yerine tercih etmek daha uygun olabilir.

Hellas protein bar spordan sonra yenir mi?

Evet, Hellas protein bar antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein içerir; ancak toparlanma için tek başına özel bir ürün değildir ve yoğun antrenman sonrası öğünün yerini her zaman tutmaz.

Diyabeti olanlar Hellas protein bar yiyebilir mi?

Bazı kişiler yiyebilir; porsiyondaki karbonhidrat miktarı kan şekeri planına dahil edilmelidir. Ürünün şeker miktarı verilen bilgilerde belirtilmiyor. Diyabetiniz veya kan şekerini etkileyen ilaçlarınız varsa uygun porsiyon için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

Hellas protein bar ana öğün yerine geçer mi?

Hayır, Hellas protein bar düzenli olarak tam bir ana öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; öğün yerine kullanıldığında sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren daha çeşitli bir seçenek kadar dengeli olmaz.

Hellas protein barın içinde hangi malzemeler var?

Hellas protein barın tam malzeme listesi çeşidine göre ambalajında belirtilir. Eldeki bilgiler ürünün protein bar olduğunu ve süt, soya ile gluten alerjenlerini içerdiğini gösteriyor; tarifteki diğer bileşenler hakkında kesin bilgi vermiyor.

Hellas protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Hellas protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp kısa sürede tüketin. Açılmış ürünün ne kadar dayanacağı konusunda burada kesin bir süre bilgisi yok; ambalajda özel saklama talimatı varsa onu uygulayın.

Hellas protein bar ile protein tozu arasındaki fark nedir?

Hellas protein bar, hazırlanması gerekmeyen ve yanında taşınabilen katı bir atıştırmalıktır; protein tozu ise genellikle sıvıyla karıştırılarak içilir. Hangisinin daha kullanışlı olduğu, onu ne zaman ve nerede tüketeceğinize bağlıdır.

Hellas protein bar yoğurda veya yulafa eklenir mi?

Evet, Hellas protein barı ufalayıp yoğurdun ya da yulafın üzerine ekleyebilirsiniz. Böylece çıtır bir ek malzeme olarak kullanılır; ürünün kendine özgü tadı ve dokusu karışıma da geçer.

Hellas protein bar sahurda yenir mi?

Evet, Hellas protein bar sahurda pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına çeşitli bir sahur öğünü sayılmaz; daha uzun süreli tokluk için onu farklı besinler içeren bir öğünün parçası olarak tüketin.

Hellas protein bar meyveyle birlikte yenir mi?

Evet, Hellas protein barı meyveyle birlikte ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Meyve, bara farklı bir lezzet ve doku katar; bu eşleştirme ürünü tam bir öğüne dönüştürmez.

Hellas protein bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026