1 adet (orta) Hazır yağda kızarmış şinitzel (150 g) 390 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 25.2 g protein, 20.1 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 36 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %65'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Hazır yağda kızarmış şinitzel Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.7g

· 6% GDV

Protein

16.8g

· 34% GDV

Yağ

13.4g

· 17% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 26% · Yağ 48%

Hazır yağda kızarmış şinitzel Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.8mg · 36% GDV

B12

0.75µg · 31% GDV

0.32mg · 27% GDV

0.32mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Sodyum

610mg · 27% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Hazır yağda kızarmış şinitzel Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hazır yağda kızarmış şinitzel Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hazır yağda kızarmış şinitzel Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 260 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hazır yağda kızarmış şinitzel İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hazır yağda kızarmış şinitzel Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hazır yağda kızarmış şinitzel Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hazır yağda kızarmış şinitzel Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 25:1

İdeal 4:1 üzerinde (25:1).

Hazır yağda kızarmış şinitzel ile Karşılaştır

🍗vs🧴

Hazır yağda kızarmış şinitzel vs Alıç Sirkesi100 g'da 242 kalori fazla

→🍗vs🌯

Hazır yağda kızarmış şinitzel vs Tantuni100 g'da 50 kalori fazla

→🍗vs🌯

Hazır yağda kızarmış şinitzel vs Tavuk Dürüm100 g'da 65 kalori fazla

→🍗vs🍫

Hazır yağda kızarmış şinitzel vs Protein Bar100 g'da 90 kalori az

→

Hazır yağda kızarmış şinitzel Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hazır yağda kızarmış şinitzel hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026