1 adet (orta) Hazır paneli tavuk (90 g) 225 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 10.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 6.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hazır paneli tavuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.5g

· 6% GDV

Protein

17.5g

· 35% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 29% · Yağ 45%

Hazır paneli tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

6.8mg · 43% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.85mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Hazır paneli tavuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hazır paneli tavuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hazır paneli tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hazır paneli tavuk İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hazır paneli tavuk Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hazır paneli tavuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hazır paneli tavuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48:1

İdeal 4:1 üzerinde (48:1).

Hazır paneli tavuk ile Karşılaştır

🍗vs🧴

Hazır paneli tavuk vs Alıç Sirkesi100 g'da 232 kalori fazla

→🍗vs🌯

Hazır paneli tavuk vs Tantuni100 g'da 40 kalori fazla

→🍗vs🌯

Hazır paneli tavuk vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori fazla

→🍗vs🍫

Hazır paneli tavuk vs Protein Bar100 g'da 100 kalori az

→

Hazır paneli tavuk Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hazır paneli tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hazır paneli tavuk kaç kalori?

Hazır paneli tavuk 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı miktarda 17,5 g protein, 15,5 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur.

Hazır paneli tavuk glüten içerir mi?

Evet, hazır paneli tavuk glüten alerjeni içerir. Glüten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.

Hazır paneli tavuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026