Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Hazır kurabiye Kaç Kalori?
Hazır kurabiye, endüstriyel olarak üretilmiş, genellikle rafine şeker ve yağ içeren bir atıştırmalıktır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hazır kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 56%
Protein
5g
· 4%
Yağ
22g
· 40%
Lif
2.5g
Hazır kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
350mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Hazır kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 105:1
İdeal 4:1 üzerinde (105:1).
Hazır kurabiye Gibi Besinler
Hazır kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır kurabiye açıldıktan sonra nasıl taze tutulur?
Paketi açtıktan sonra kurabiyeleri hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru bir dolapta saklayın. Nem, kurabiyelerin yumuşamasına; sıcaklık ise yağlarının bayatlamasına neden olabilir.
Hazır kurabiye dondurulabilir mi?
Evet, nem almayan kapalı bir kapta veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. Yemeden önce oda sıcaklığında çözündürmek dokusunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Hazır kurabiye ile ev yapımı kurabiye arasında ne fark vardır?
Hazır kurabiyeler genellikle daha uzun raf ömrü için rafine un, ilave şeker, yağlar, aroma vericiler ve çeşitli katkılar içerir. Ev yapımı versiyonlarda malzemeleri ve porsiyonu kontrol etmek daha kolaydır.
Hazır kurabiye neden bu kadar kolay fazla yenir?
Tatlılık, yağlı yapı ve gevrek doku birlikte iştahı artırabilir; ayrıca paketli ürünlerde porsiyon fark edilmeden büyüyebilir. Tabağa önceden bir miktar ayırmak, paketten doğrudan yemekten daha kontrollü bir alışkanlıktır.
Hazır kurabiyeyi daha dengeli bir ara öğün yapmak için neyle tüketebilirim?
Yoğurt, kefir, süt veya bir avuç tuzsuz kuruyemişle birlikte tüketmek öğüne protein ya da yağ ekleyerek daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Taze meyve eklemek de tatlı ihtiyacını tek başına kurabiyeyle karşılamaya göre daha dengeli bir seçenek sunar.
Hazır kurabiye antrenmandan önce iyi bir seçenek midir?
Kısa süre önce enerji gerektiğinde pratik olabilir, ancak yağ içeriği bazı kişilerde egzersiz öncesi mide rahatsızlığı yapabilir. Yoğun veya uzun antrenmanlardan hemen önce daha kolay sindirilen bir seçenek tercih etmek genellikle daha rahattır.
Gece hazır kurabiye yemek zararlı mı?
Kurabiyenin gece yenmesi tek başına zararlı değildir; asıl önemli olan toplam tüketim ve yatmaya çok yakınken rahatsızlık yaratıp yaratmadığıdır. Reflü, hazımsızlık veya gece atıştırma alışkanlığı olan kişiler için uyku öncesinde sınırlamak daha uygun olabilir.
Hazır kurabiye “enerji verir” diye sağlıklı bir atıştırmalık sayılır mı?
Kalori sağlaması, onu besleyici açıdan dengeli bir atıştırmalık yapmaz. Hazır kurabiyeler ultra işlenmiş ürünlerdir; düzenli temel ara öğün yerine ara sıra ve ölçülü tüketilmeleri daha uygundur.
Kimler hazır kurabiye tüketirken özellikle dikkat etmelidir?
Gluten, yumurta, süt ürünleri veya soya alerjisi olan kişiler etiketi dikkatle incelemeli ve üründen kaçınmalıdır. Kan şekeri yönetimi, insülin direnci, diyabet, çölyak veya hassas sindirim sorunları olanların da porsiyon ve içerik konusunda sağlık uzmanına uygun şekilde dikkat etmesi gerekir.
Hazır kurabiyenin bayatladığı veya bozulduğu nasıl anlaşılır?
Ransit yağ kokusu, alışılmadık acı tat, küf, nemlenme veya ambalajın hasarlı olması tüketmeme işaretidir. Son tüketim tarihi geçmemiş olsa bile ürünün kokusu ve görünümü değiştiyse atmak daha güvenlidir.
Hazır kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.