1 bottle (orta) Hazır kahve içeceği (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 41 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hazır kahve içeceği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.2g

· 3% GDV

Protein

1.8g

· 4% GDV

Yağ

1.6g

· 2% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 12% · Yağ 25%

Hazır kahve içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

0.09mg · 7% GDV

0.18mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

54mg · 8% GDV

Kalsiyum

68mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

İyot

4µg · 3% GDV

Hazır kahve içeceği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hazır kahve içeceği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hazır kahve içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 58 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hazır kahve içeceği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hazır kahve içeceği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hazır kahve içeceği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hazır kahve içeceği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Hazır kahve içeceği ile Karşılaştır

☕vs☕️

Hazır kahve içeceği vs Türk kahvesi100 g'da 51 kalori fazla

→☕vs🥛

Hazır kahve içeceği vs Ayran100 g'da 21 kalori fazla

→☕vs🧊🍵

Hazır kahve içeceği vs Buzlu Çay100 g'da 38 kalori fazla

→☕vs🍵

Hazır kahve içeceği vs Çay100 g'da 57 kalori fazla

→

Hazır kahve içeceği Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Hazır kahve içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hazır kahve içeceği antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?

Kafein içeriği nedeniyle çoğu kişi için antrenmandan 30–60 dakika önce daha anlamlıdır. Şekerli bir ürünse sonrasında da tüketilebilir, ancak toparlanma için tek başına en dengeli seçenek olmayabilir.

Hazır kahve içeceği gece içilir mi?

İçindeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku kalitesini düşürebilir. Özellikle kafeine hassassanız akşam saatlerinde sınırlamak daha iyi olur.

Aç karnına hazır kahve içeceği mideyi rahatsız eder mi?

Bazı kişilerde aç karnına kahve bazlı içecekler mide yanması, ekşime veya çarpıntı hissini artırabilir. Hassassanız yanında yiyecekle tüketmek daha rahat olabilir.

Hazır kahve içeceği suyun yerini tutar mı?

Tam olarak tutmaz. Sıvı alımına katkı sağlar ama günlük su ihtiyacını karşılamak için suyu ayrıca içmek yine önemlidir.

Hazır kahve içeceği kahvaltı yerine geçer mi?

Tek başına tam bir öğün sayılmaz çünkü genelde uzun süre tok tutacak kadar dengeli değildir. Daha doyurucu olması için yanında protein ve lif içeren bir besinle eşleştirmek daha iyi olur.

Hazır kahve içeceği hangi yiyeceklerle daha dengeli tüketilir?

Yoğurt, kefir, haşlanmış yumurta, yulaflı bir seçenek veya bir avuç kuruyemişle birlikte daha dengeli olabilir. Bu tür eşleşmeler tokluk süresini uzatmaya yardımcı olur.

Hazır kahve içeceği ile sade kahve arasında pratik fark nedir?

Hazır kahve içeceği genellikle sütlü ve tatlandırılmış olduğu için içimi daha yumuşaktır. Sade kahve ise çoğu zaman daha az içerikli ve şekeri kontrol etmeyi daha kolay kılan bir seçenektir.

Açıldıktan sonra hazır kahve içeceği ne kadar dayanır?

Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalaj üzerindeki talimata göre kısa sürede tüketilmelidir. Süt içeriği bulunduğu için oda sıcaklığında bekletmek bozulma riskini artırır.

Hazır kahve içeceği dondurulabilir mi?

Dondurulabilir, ancak çözündüğünde kıvamı ayrışabilir ve tadı değişebilir. En iyi sonuç için soğuk saklayıp taze tüketmek daha uygundur.

Kimler hazır kahve içeceğini dikkatli tüketmeli?

Kafeine hassas kişiler, reflü veya gastrit yaşayanlar ve süt alerjisi olanlar dikkatli olmalıdır. Ayrıca çocuklar ve hamileler için toplam kafein alımını gözetmek önemlidir.

Hazır kahve içeceği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026