1 pack (bütün) Hazır erişte çorbası (70 g) 48 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 6.5 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 1.8 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 224 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Hazır erişte çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.3g

· 3% GDV

Protein

1.9g

· 4% GDV

Yağ

2.6g

· 3% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 11% · Yağ 34%

Hazır erişte çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.03mg · 3% GDV

0.5mg · 3% GDV

Biotin

0.8µg · 3% GDV

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Hazır erişte çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hazır erişte çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hazır erişte çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 68 kaloriyi harcamak:

🚶

17dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hazır erişte çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hazır erişte çorbası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Hazır erişte çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hazır erişte çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 70:1

İdeal 4:1 üzerinde (70:1).

Hazır erişte çorbası ile Karşılaştır

🍜vs🧴

Hazır erişte çorbası vs Alıç Sirkesi100 g'da 50 kalori fazla

→🍜vs🌯

Hazır erişte çorbası vs Tantuni100 g'da 142 kalori az

→🍜vs🌯

Hazır erişte çorbası vs Tavuk Dürüm100 g'da 127 kalori az

→🍜vs🍫

Hazır erişte çorbası vs Protein Bar100 g'da 282 kalori az

→

Hazır erişte çorbası Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hazır erişte çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hazır erişte çorbası ultra işlenmiş bir ürün müdür?

Evet. Erişte, yağ ve çeşni karışımının endüstriyel olarak formüle edilmesi nedeniyle ultra işlenmiş gıdalar arasında değerlendirilir; günlük temel öğünlerin yerini sık sık almaması daha uygundur.

Hazır erişte çorbasının çeşni paketini kullanmak zorunda mıyım?

Hayır. Tuz tüketimini azaltmak için paketin tamamını kullanmayabilir, yalnızca bir kısmını ekleyebilir veya lezzeti sarımsak, zencefil, limon ve baharatlarla kurabilirsiniz.

Hazır erişte çorbasına sebze eklemek iyi bir fikir mi?

Evet. Mantar, ıspanak, brokoli, havuç veya bezelye eklemek öğünü daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir; sebzeleri erişteden önce kısa süre pişirmek yeterlidir.

Hazır erişte çorbasını daha dengeli bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?

Yumurta, tofu, tavuk, balık veya baklagil gibi bir protein kaynağı ve bol sebze ekleyin. Yanına ayrıca ekmek ya da pirinç koymak yerine çorbanın içeriğini zenginleştirmek daha dengeli olur.

Hazır erişte çorbası spor öncesinde mi, sonrasında mı yenmeli?

Antrenmana çok yakın tüketildiğinde bazı kişilerde mide ağırlığı veya susama yapabilir. Sonrasında protein içeren bir ekle birlikte, ara sıra pratik bir seçenek olabilir; tek başına toparlanma öğünü sayılmaz.

Hazır erişte çorbası gece yenirse zararlı olur mu?

Gece tüketmek tek başına zararlı değildir, ancak baharatlı veya tuzlu çeşniler reflüsü olanlarda rahatsızlık ve susama yapabilir. Geç saatte yiyecekseniz daha küçük bir porsiyon ve daha az çeşni tercih edin.

Hazır erişte çorbası ev yapımı erişte çorbasıyla aynı şey midir?

Hayır. Ev yapımı çorbanın tuzunu, yağını ve malzemelerini siz kontrol edebilirsiniz; hazır ürün ise genellikle önceden hazırlanmış çeşni ve yağ karışımına dayanır.

Hazır erişte çorbası çocuklar için sık tüketilebilir mi?

Ara sıra tüketilebilir, ancak düzenli bir çocuk öğünü olarak iyi bir tercih değildir. Çeşni paketi yoğun tuz içerebileceğinden daha az kullanmak ve yumurta ile sebze eklemek daha uygundur.

Gluten, soya veya susam alerjisi olanlar hazır erişte çorbası tüketebilir mi?

Ürün gluten, soya ve susam içerir; bu alerjenlere karşı alerjisi olan kişiler tüketmemelidir. Çapraz bulaşma uyarıları için ambalaj etiketini her zaman ayrıca kontrol edin.

Pişmiş hazır erişte çorbası nasıl saklanmalı ve tekrar ısıtılmalıdır?

Artanı iki saat içinde buzdolabına koyun ve tercihen ertesi gün tüketin. Tekrar ısıtırken iyice kaynatın; aynı porsiyonu birden fazla kez ısıtmaktan kaçının.

Hazır erişte çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026