1 su bardağı (orta) Hazır ekşi salata karışımı (85 g) 32 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 4.9 g karbonhidrat, 1 g protein, 1.1 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 49.3 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hazır ekşi salata karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 2% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

1.3g

· 2% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 12% · Yağ 30%

Hazır ekşi salata karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

C Vitamini

9mg · 10% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Hazır ekşi salata karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hazır ekşi salata karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hazır ekşi salata karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 38 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hazır ekşi salata karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hazır ekşi salata karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hazır ekşi salata karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hazır ekşi salata karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Hazır ekşi salata karışımı ile Karşılaştır

🥗vs🧴

Hazır ekşi salata karışımı vs Alıç Sirkesi100 g'da 20 kalori fazla

→🥗vs🌯

Hazır ekşi salata karışımı vs Tantuni100 g'da 172 kalori az

→🥗vs🌯

Hazır ekşi salata karışımı vs Tavuk Dürüm100 g'da 157 kalori az

→🥗vs🍫

Hazır ekşi salata karışımı vs Protein Bar100 g'da 312 kalori az

→

Hazır ekşi salata karışımı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hazır ekşi salata karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hazır ekşi salata karışımı kaç kalori?

Hazır ekşi salata karışımı 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı miktarda 1,2 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ bulunur.

Hazır ekşi salata karışımı kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 5,8 g karbonhidrat ve 1,8 g lif içerir.

Hazır ekşi salata karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026