Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕️
Hazır 3'ü 1 arada kahve Kaç Kalori?
Hazır kahve, şeker ve süt tozu karışımı; hızlı hazırlama; orta kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 pack (orta) Hazır 3'ü 1 arada kahve (18 g) 77 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 13.1 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 2.3 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hazır 3'ü 1 arada kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73g
· 27% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 4% · Yağ 28%
Hazır 3'ü 1 arada kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Hazır 3'ü 1 arada kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır 3'ü 1 arada kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır 3'ü 1 arada kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır 3'ü 1 arada kahve İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır 3'ü 1 arada kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır 3'ü 1 arada kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır 3'ü 1 arada kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Hazır 3'ü 1 arada kahve ile Karşılaştır
Hazır 3'ü 1 arada kahve Gibi Besinler
Hazır 3'ü 1 arada kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır 3'ü 1 arada kahve nasıl daha pürüzsüz hazırlanır?
Poşeti önce az miktarda sıcak suyla karıştırıp ardından kalan suyu eklemek topaklanmayı azaltır. Kaynar su yerine kısa süre bekletilmiş sıcak su, içimi daha dengeli yapabilir.
3'ü 1 arada kahve sade hazır kahveden nasıl farklıdır?
Sade hazır kahve çoğunlukla yalnızca kahve içerirken 3'ü 1 arada ürünler şeker, krema veya süt tozu ve aroma bileşenleri de içerir. Bu nedenle tadı daha yumuşak ve tatlıdır, ancak günlük tüketimde ilave şeker alımını artırabilir.
3'ü 1 arada kahve spor öncesi içilir mi?
Kafeine alışkın kişilerde antrenman öncesinde uyanıklığı destekleyebilir. Ancak içeriğindeki şeker ve krema bazı kişilerde egzersiz sırasında mide rahatsızlığı yapabileceğinden ilk kez denenecekse antrenmana çok yakın içilmemelidir.
Akşam 3'ü 1 arada kahve içmek uykuyu etkiler mi?
Evet, içindeki kafein özellikle hassas kişilerde uykuya dalmayı ve uyku kalitesini bozabilir. Etki kişiden kişiye değişse de yatma saatine yakın tüketmemek daha uygundur.
3'ü 1 arada kahve açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Tekli poşetler serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklanmalıdır. Açılmış büyük ambalaj ise nem almayan, sıkıca kapanan bir kapta tutulmalı ve topaklanma ya da koku değişimi varsa kullanılmamalıdır.
3'ü 1 arada kahve buzdolabında veya dondurucuda saklanır mı?
Genellikle gerekmez; buzdolabı ve dondurucudaki nem, toz karışımın topaklanmasına yol açabilir. Kuru ve serin bir dolap, ambalaj kapalı kaldığı sürece daha iyi bir saklama ortamıdır.
Laktoz intoleransı olanlar 3'ü 1 arada kahve içebilir mi?
Ürün süt bileşenleri içerdiği için laktoz intoleransı olan kişilerde gaz, şişkinlik veya ishal gibi şikâyetler görülebilir. Etikette laktozsuz olduğu açıkça yazmıyorsa laktoz içerdiği varsayılmalı ve uygun alternatif tercih edilmelidir.
Soya alerjisi olanlar 3'ü 1 arada kahve tüketebilir mi?
Bu ürün grubunda soya alerjeni bulunabilir; soya alerjisi olan kişiler etiketi dikkatle kontrol etmelidir. Alerjik reaksiyon riski nedeniyle içerik veya çapraz bulaşma uyarısı olan ürünlerden kaçınmak gerekir.
3'ü 1 arada kahve susuz bırakır mı?
Orta düzeyde kahve tüketimi çoğu kişide tek başına belirgin susuzluğa neden olmaz; içeceğin su içeriği sıvı alımına da katkı sağlar. Yine de gün boyu su yerine kahve içmek iyi bir alışkanlık değildir ve kafeine duyarlı kişilerde sık idrara çıkma görülebilir.
3'ü 1 arada kahve ‘gerçek kahve’ değildir iddiası doğru mu?
Hayır. Genellikle hazır kahve içerir; ancak şeker, krema ve çeşitli teknolojik bileşenler eklenmiş, yüksek derecede işlenmiş bir içecektir. Kahve aroması ve kafein sağlayabilir, fakat sade kahveyle aynı içerik ve kullanım amacıyla değerlendirilmemelidir.
Hazır 3'ü 1 arada kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.