Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Hayat Değiştiren Ekmek Kaç Kalori?

Glutensiz, lif ve tohum açısından zengin, vegan ekmek alternatifi

KALORİ

250kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

Hayat Değiştiren Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 37%

Protein

· 14%

Yağ

13g

· 49%

Lif

Hayat Değiştiren Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7µg · 23% GDV

0.25mg · 21% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

110mg · 26% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Hayat Değiştiren Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hayat Değiştiren Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hayat Değiştiren Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hayat Değiştiren Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hayat Değiştiren Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hayat Değiştiren Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Hayat Değiştiren Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hayat Değiştiren Ekmek kaç kalori?

Hayat Değiştiren Ekmek, 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı miktarda 8 g protein, 22 g karbonhidrat, 13 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Hayat Değiştiren Ekmek glütensiz mi ve kan şekerini nasıl etkiler?

Bu ekmek glütensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.

Hayat Değiştiren Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.