Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥚

●Düşük GI

Havuçlu patatesli yumurta ezmesi Kaç Kalori?

Protein kaynağı, yumuşak dokulu, sebzeli yumurta ezmesi

KALORİ

128kcal

43düşük

POTASYUM

248mg

LİF

1.6g

Havuçlu patatesli yumurta ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 33%

Protein

6.6g

· 22%

Yağ

6.1g

· 45%

Lif

1.6g

Havuçlu patatesli yumurta ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Havuçlu patatesli yumurta ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu patatesli yumurta ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu patatesli yumurta ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu patatesli yumurta ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu patatesli yumurta ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).

Havuçlu patatesli yumurta ezmesi Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Havuçlu patatesli yumurta ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuçlu patatesli yumurta ezmesi kaç kalori?

Havuçlu patatesli yumurta ezmesi 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,6 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Havuçlu patatesli yumurta ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 43'tür; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Lif içeriği 100 gramda 1,6 g'dır.

Havuçlu patatesli yumurta ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.