1 adet (orta) Havuçlu Muzlu Yulaflı Kek (80 g) 102 kaloridir. 100 gramında 127 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 1.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %32'ini karşılar. Glisemik indeksi 51 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Havuçlu Muzlu Yulaflı Kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

127

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.5g

· 9% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

1.8g

· 2% GDV

Lif

3.3g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 9% · Yağ 13%

Havuçlu Muzlu Yulaflı Kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

236µg · 26% GDV

Biotin

5.1µg · 17% GDV

0.14mg · 12% GDV

0.21mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

104mg · 15% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Magnezyum

43mg · 10% GDV

Havuçlu Muzlu Yulaflı Kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

66/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Havuçlu Muzlu Yulaflı Kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu Muzlu Yulaflı Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 127 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Havuçlu Muzlu Yulaflı Kek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu Muzlu Yulaflı Kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu Muzlu Yulaflı Kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu Muzlu Yulaflı Kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.29g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.59g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Havuçlu Muzlu Yulaflı Kek ile Karşılaştır

🍌vs🍯

Havuçlu Muzlu Yulaflı Kek vs Karamel sos100 g'da 193 kalori az

→🍌vs🍫

Havuçlu Muzlu Yulaflı Kek vs Bitter Çikolata100 g'da 413 kalori az

→🍌vs🍮

Havuçlu Muzlu Yulaflı Kek vs Höşmerim100 g'da 193 kalori az

→🍌vs🍫

Havuçlu Muzlu Yulaflı Kek vs Çikolata sos100 g'da 83 kalori az

→

Havuçlu Muzlu Yulaflı Kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Havuçlu Muzlu Yulaflı Kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026