1 porsiyon (orta) Havuçlu Makarna (180 g) 216 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 40.5 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 2 g yağ ve 4.9 g lif bulunur. 1170 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %130'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Havuçlu Makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 8% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

1.1g

· 1% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 12% · Yağ 9%

Havuçlu Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

650µg · 72% GDV

0.08mg · 7% GDV

K Vitamini

8µg · 7% GDV

0.6mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

48mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Selenyum

2.1µg · 4% GDV

Havuçlu Makarna Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Havuçlu Makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu Makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 120 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Havuçlu Makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu Makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu Makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu Makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Havuçlu Makarna ile Karşılaştır

🥕🍝vs🧴

Havuçlu Makarna vs Alıç Sirkesi100 g'da 102 kalori fazla

→🥕🍝vs🌯

Havuçlu Makarna vs Tantuni100 g'da 90 kalori az

→🥕🍝vs🌯

Havuçlu Makarna vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori az

→🥕🍝vs🍫

Havuçlu Makarna vs Protein Bar100 g'da 230 kalori az

→

Havuçlu Makarna Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Havuçlu Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuçlu makarna kaç kalori içerir?

Havuçlu makarna 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g karbonhidrat, 3,5 g protein ve 1,1 g yağ bulunur.

Havuçlu makarna glüten içerir mi?

Evet, havuçlu makarna glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.

Havuçlu Makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026